Neurotrofiny i joga

• Może 17, 2024

Dlaczego się starzejemy? Naukowcy nie są jeszcze w pełni pewni, ale naukowcy dokładają wszelkich starań, aby się tego dowiedzieć. Jednym z kluczowych czynników wydaje się zwyrodnienie naszego centralnego i obwodowego układu nerwowego. Naukowcy odkryli, że w chorobach takich jak choroba Alzheimera i depresja następuje spadek ilości substancji chemicznych, które pomagają utrzymać neurony, elementy budulcowe OUN i PNS. Czy joga pomaga w utrzymaniu tych substancji chemicznych, zwanych neurotrofinami? Badania naukowe wskazują, że tak właśnie jest.

W jednym badaniu z 2017 r. (Informacje bibliograficzne wymieniono poniżej) próbowano zmierzyć poziomy jednej neurotrofiny znanej jako czynnik neurotroficzny pochodzenia mózgowego lub BDNF. Substancja ta jest białkiem występującym w ludzkim ciele, które pomaga chronić neurony, a także przyczynia się do ich zdrowego powstawania i wzrostu. Nazywany? Jogą, medytacją i zdrowiem ciała i umysłu? w badaniu tym uczestniczyli uczestnicy trzymiesięcznego odosobnienia jogi i medytacji. Podczas badania naukowcy pobrali próbki śliny i krwi, aby zmierzyć poziomy BDNF w organizmie. Pod koniec odosobnienia naukowcy zauważyli mierzalny wzrost BDNF, a także zmniejszenie markerów lęku i depresji zgłoszonych przez uczestników.

Co to znaczy? Ponieważ BDNF chroni neurony, ważne jest, aby kontynuować neurogeneza i neuroplastyczność. Pierwszym z nich jest tworzenie i ekspansja tkanki nerwowej; drugi to zdolność neuronów do tworzenia i zmiany połączeń z innymi neuronami. Bez tych kluczowych umiejętności układ nerwowy działa mniej wydajnie, co przyczynia się do spowolnienia, które kojarzymy ze starzeniem się. Ponadto odnotowany w badaniu wzrost BDNF sugeruje, że zajęcia na odosobnieniu, głównie joga i medytacja, mogą pomóc w zapobieganiu chorobom zwyrodnieniowym, takim jak choroba Alzheimera.

Jak zauważają naukowcy na końcu raportu, jest to tylko jedno badanie. Wyniki sugerują jednak potrzebę dalszych badań, w tym prób powtórzenia odkryć zaobserwowanych przez tych naukowców. Autorzy tego badania sugerują również, że należy przeprowadzić dalsze dochodzenie w celu zdefiniowania konkretnych efektów asana, medytacja i diety przestrzegane przez uczestników tych działań.

Badania naukowe opierają się na małych elementach konstrukcyjnych i ważne jest, aby zrozumieć, że nauka działa w celu opisu i pomiaru obserwacji poczynionych przez badaczy. Chociaż niniejsze badanie dotyczy jednego małego elementu funkcjonowania biologicznego, ważne jest, aby rozpoznać związek między praktyką jogiczną a zmianami w funkcjonowaniu ciała. Dla wielu z nas w społeczności jogicznej takie badania są potwierdzeniem tego, czego już doświadczyliśmy, ale dla tych, którzy dopiero zaczynają jogę, odkrycia sugerują, że joga może odgrywać ważną rolę w promowaniu długiego i zdrowego życia.
Do dalszych badań:

Cahn, B. Rael; Goodman, Matthew S .; Peterson, Christine; Maturi, Raj; and Mills, Paul J.? Yoga, medytacja i zdrowie ciała i umysłu: Zwiększone BDNF, reakcja przebudzenia kortyzolu i zmienione wyrażanie markerów zapalnych po trzymiesięcznym odosobnieniu jogi i medytacji.? Neuronauka, 26 czerwca 2017 r. //Www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnhum.2017.00315/full

Oświadczenie: Nie jestem związany ze wspomnianymi naukowcami ani z czasopismem Neuronauka . Streszczenie i implikacje odzwierciedlają moją własną opinię.