Nowy Rok, Nowy Ty!

• Może 4, 2024

W zeszłym roku obiecałem sobie, że lepiej się o siebie zatroszę. To była ta sama obietnica, którą złożyłem w poprzednim roku i przed rokiem. Wydaje się jednak, że do końca roku upłynął; Po prostu nie zalogowałem się w wystarczających godzinach. Czas, aby się rozpieszczać, zawsze miał najwyższy priorytet w innych pilnych sprawach.

Byli członkowie rodziny, którzy potrzebowali pomocy, lub przyjaciele, którzy potrzebowali dodatkowego czasu. Być może dla wielu innych były sprawy o wiele pilniejsze, takie jak utrzymanie lub poszukiwanie pracy; powstrzymywanie domu przed wykluczeniem lub powstrzymywanie eksmisji z mieszkania? Wszystkie te rzeczy z pewnością sprawiłyby, że dbanie o siebie stałoby się mniejszym priorytetem na liście „uchwał” na Nowy Rok. Cóż, tak też myślałem, dopóki mnie nie uderzyło - od kiedy poświęcanie sobie czasu i dobrego samopoczucia nie jest priorytetem? Chociaż dobrze jest pomagać innym, gdy są w potrzebie, musimy koniecznie zadbać również o siebie.

Teraz jest czas na prawdziwą zmianę. Jest to czas na podjęcie nowych uchwał i odnowienie zobowiązania do umieszczenia się na szczycie listy. Nie ma znaczenia, jakie wyzwania masz w życiu, musisz poświęcić trochę czasu, aby zadbać o siebie, inaczej nie przydasz się nikomu innemu.

Spójrzmy na niektóre trudniejsze wyzwania, z którymi możesz się zmierzyć; na przykład możesz być samotną matką; opiekun starszego rodzica; niedawno rozwiedziona, niedawno samotna dojrzała kobieta. Wiele kobiet (i mężczyzn również) znajdzie liczne usprawiedliwienia, dlaczego nie powinny stawać się na szczycie listy priorytetów. Nie ma znaczenia, jakie może być Twoje wyzwanie, nadal jesteś ważny.

Musisz zmienić swoje podejście do własnego znaczenia, ale najpierw musisz zdać sobie sprawę, że to nie oznacza, że ​​odkładasz innych na bok. Przeciwnie, kiedy czujesz się dobrze ze sobą, a twoje poczucie własnej wartości rośnie, lepiej jesteś w stanie troszczyć się o otaczających cię ludzi. Wiedząc, że jesteś godny czasu i energii, którą dajesz innym, sprawisz, że będziesz bardziej pewny siebie i szczęśliwszy. Oto kilka bardzo prostych rzeczy, które można dodać do listy priorytetów na nadchodzący rok:

1. Spędź co najmniej pięć minut dziennie na TYLKO. Niezależnie od tego, czy siedzisz sam w pokoju z zamkniętymi drzwiami dla reszty świata, zrób to. Wykonuj ćwiczenia głębokiego oddychania, rozciąganie lub szybką pozycję jogi, mającą na celu rozluźnienie umysłu i ciała - jeśli masz więcej czasu na popełnienie, dobrze, ale jeśli pięć minut to wszystko, wykorzystaj w pełni każdą minutę i rozpieszczaj się.
2. Spójrz na siebie w lustrze każdego dnia i powiedz te słowa: „Kocham cię. Jesteś dobrym człowiekiem i zasługujesz na dobry dzień. ”Bez względu na to, jak głupio lub banalnie może się to wydawać, podejmij zobowiązanie do wykonywania tego ćwiczenia każdego dnia, bez wymówek. Stań się nawykiem, takim jak mycie zębów lub czesanie włosów, a w końcu zaczniesz mówić te rzeczy automatycznie. Przekonasz się, że masz mniej negatywnego umysłu „gadania”, tym bardziej ćwiczysz swoje pozytywne potwierdzenie własnej miłości.
3. Wyjdź i poznaj nowych ludzi. Nawet jeśli opiekujesz się starszym rodzicem. Jeśli twój rodzic jest wystarczająco zdrowy, aby się wydostać, idź na imprezy seniora razem lub załóż grupę wsparcia dla innych opiekunów. Możesz stworzyć środowisko do dzielenia się historiami, dzielenia się informacjami lub po prostu zejścia się z rutyną. Użyj swojej wyobraźni lub uzyskaj sugestie od ośrodka dla seniorów dotyczące różnego rodzaju wydarzeń, w których możesz uczestniczyć lub tworzyć w domu.

Koniec roku to zawsze świetny czas na odnowienie. Bez względu na to, jakie będą Twoje postanowienia na nadchodzący rok, znajdź czas dla siebie i baw się dobrze. Szczęśliwego, zdrowego i pomyślnego Nowego Roku 2009!

Instrukcje Wideo: #COZTYMHAJSEM: Nowy rok, nowy Ty. Oszczędzanie dla opornych (Może 2024).