Nie mój cyrk, nie moje małpy

• Może 15, 2024

Czasami ludzie wpadają w toksyczne dramaty tworzone przez rodzinę, przyjaciół i współpracowników. Dlaczego pozwalają się wciągnąć w telenowelę? Przyczyny takiego samoistnego drenażu energii zwykle są: nadaktywna empatia, przyjemna dla ludzi skłonność lub potrzeba zewnętrznej walidacji. Zauważ, że tego rodzaju zaangażowanie wiąże się z pewnymi kosztami, od zdrowia po szczęście. Chroń swój mózg przed negatywnością, która powoduje stres i stany zapalne zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie.

Ale jak nie słuchać, nie wchłaniać, nie doradzać i nie przyczyniać się, zasadniczo, do powstrzymania innej osoby przed kradzieżą osobistego czasu i energii?

Rozwiązanie jest zawarte w polskim wyrażeniu, które z grubsza przetłumaczone mówi: „Nie mój cyrk, nie moje małpy”. Jak tylko to powiesz, to polskie przysłowie rozśmieszy cię i ustanowi dowcipną praktyczną barierę przypominającą, że to nie twój problem. A uśmiechnięty uwalnia serotoninę, czuje dobrą chemię, dzięki czemu humor leżący u podstaw tego wyrażenia natychmiast przełamuje dramatyczne zaklęcie wciągnięcia do czarnej dziury czyjejś opery mydlanej. Sprowadzenie sytuacji lub konfliktu do absurdu to świetny sposób na pozbycie się stresu w celu bardziej pozytywnego przekształcenia dramatu.

Jak się dowiedzieć, kiedy to nie jest twój cyrk:

• Jakie korzyści lub nagrody otrzymujesz ty i ta potrzebująca osoba, gdy poradzisz sobie z tym konkretnym problemem? Co więcej, czy jesteś zbyt przywiązany do wyników? Czy możesz udzielić porady i odsunąć się na bok, jeśli dana osoba nie słucha ciebie?
  
• Jakie są koszty? Czy cierpisz, ponieważ nie możesz kontrolować wyniku? Czy czujesz, że twoja własna wartość ulega erozji? Czy marnujesz czas i energię na kogoś, kto nigdy się nie zmieni i może cieszyć się wyuczoną bezradnością?
  
• Jak się czujesz, gdy jesteś z osobą, która angażuje cię w swój dramat? Czy czujesz się zmęczony, obolały lub masz zły smak w ustach? Objawy fizyczne często wskazują drogę do twoich prawdziwych uczuć. Czy twoje ciało próbuje ostrzec twój umysł?
  
• Czy śpisz w nocy czy odtwarzasz dramat w ciągu dnia? Czy problem tej osoby zaczął mieć ducha i tożsamość?
  
• Zaangażuj się w pasję i kreatywność innej osoby, aby wywołać własną, zamiast zarażać się złymi nastrojami.
  
• Poszukaj okazji, aby zmienić temat na dobre rzeczy w życiu. To zmieni energię dla was obu.

---

Aby uzyskać więcej informacji na temat radzenia sobie ze stresem i odzyskiwania życia, przeczytaj moją książkę, Uzależniony od stresu: 7-etapowy program kobiecy, aby odzyskać radość i spontaniczność w życiu. Aby posłuchać zarchiwizowanych audycji radiowych z udziałem ekspertów, odwiedź Turn On Your Inner Light Radio Show

Instrukcje Wideo: Polish sayings (Może 2024).