Odżywiaj swoje ciało od wewnątrz

• Może 1, 2024

Witaj etniczne piękno! Wszyscy już to słyszeliśmy: jesteś tym, co jesz! To prawda. Więc Juliette, czy to oznacza, że ​​jeśli jestem cukrem, zamienię się w stos białych kryształów, które osłodzą życie każdego, kogo napotkam? Nie do końca. Stanie się tak, że możesz zacząć odczuwać momenty zmęczenia, depresji, a na pewno przyrost masy ciała. Jak przeciwdziałasz tym doświadczeniom? Znajdziesz schemat jedzenia odpowiedni dla twojego ciała, który składa się z wielu ekologicznych zielonych produktów spożywczych, ziaren i czystej wody. Następnie uczysz się, jak je przygotować.

Wiele mówiło się o śródziemnomorskim stylu życia, jeśli chodzi o jedzenie. Ich sposób jedzenia został okrzyknięty jednym z najzdrowszych na świecie. Składa się ze świeżych warzyw, zbóż, orzechów, owoców, tłustych ryb i drobiu.

Aby pomóc Ci zacząć, mam przepis, abyś spróbował i przekonał się, jak zabierają się do twojej palety.

Pierwszy przepis znalazłem w książce Annie Clark: Mind, Body Bowl. Nazywa się Bliskowschodni Naleśnik z Granatem i Awokado.

Naleśnik - Służy 2

120 g mąki gramowej
1 łyżeczka mielonego kminku
2 łyżki oliwy z oliwek
1 ząbek czosnku, drobno posiekany
1 łyżeczka oleju kokosowego
sól i pieprz

Ubieranie się
1 łyżka tahini
2 łyżeczki sosu tamarynowego lub sojowego
1 łyżka oleju sezamowego

Byczy
30 g rakiety (znanej również jako rukola)
1 awokado, o połowę, bez pestek, bez skórki i pokrojone na małe szanse.
2 cebulki drobno posiekane po przekątnej
50g nasion granatu

Przesiej mąkę do dużej miski miksującej, dodaj wszystkie składniki naleśnikowe oprócz oleju kokosowego. Dopraw solą i pieprzem, a następnie dodaj 175 ml wody. Dobrze wymieszaj, aby dokładnie połączyć składniki i odłóż na 10-30 minut. Im dłużej, tym lepiej

Podczas oczekiwania ułóż opatrunek. Połącz tahini, tamari i olej sezamowy w małej misce i dobrze wymieszaj. Następnie stopniowo dodawaj 1-2 łyżeczki wody, aż uzyskasz gruby sos.

Rozpuść olej kokosowy na nieprzywierającej patelni na średnim ogniu. Dodaj trochę ciasta naleśnikowego, grubszego niż naleśnik, cieńszego niż naleśnik w stylu amerykańskim. Podgrzewaj przez 2 minuty lub do momentu ugotowania z jednej strony, a następnie odwróć.

Po ugotowaniu posyp rakietą, awokado ma szansę posadzić cebulę i nasiona granatu. Skrop opatrunek i podawaj.

Uwaga: Udostępniłem ten przepis koledze. Ona i ja nie chcieliśmy robić tyle zamieszania z robieniem naleśnika, więc użyliśmy płaskiego chleba. Ogrzaliśmy go w piekarniku, a następnie polewaliśmy go warzywami. Jeśli jesteś jak większość kucharzy, znajdziesz sposób na tworzenie różnych kombinacji warzyw i skończysz na ulubionej, którą lubisz.


To tyle na ten tydzień. Jak zawsze ...

Dedykowane Twojemu Ciału,

Witryna Juliette

Pielęgnacja skóry Nyraju

Instrukcje Wideo: Kyäni Nitro™ Fx , Xtreme odżywiaj swoje ciało od wewnątrz, wskocz na wyższy poziom Dystrybutor Lif (Może 2024).