Nasz związek z żywnością

• Może 1, 2024

Wszyscy wiemy, że jedzenie jest potrzebne do przetrwania. Dlatego większość z nas zobowiązała się do trzech posiłków dziennie; ale w naszym społeczeństwie jedzenie ma również silną konotację związaną z nagrodą i karą. Dowiedzieliśmy się o nich od najmłodszych lat. Kiedy byliśmy dobrzy, nagradzani jesteśmy smakołykami, takimi jak ciasteczka, ciasta urodzinowe lub może nasze ulubione danie. Kiedy byliśmy źli, mogliśmy zostać ukarani bez kolacji lub moglibyśmy odmówić jedzenia z zasady.

Nasz związek z jedzeniem trwa przez całe życie i zmienia się wraz z różnymi etapami naszego życia. Kiedy jesteśmy młodzi, po raz pierwszy badamy nasze podniebienia, ale większość tego, co dzieje się pod kontrolą, kontrolują nasi rodzice, a kiedy będziemy już starsi, będą kontrolowane przez nasze dzieci (lub jakąkolwiek instytucję, w której się znajdziemy). Nadszedł czas, w którym mamy największą kontrolę. Możemy eksperymentować z czymś nowym lub trzymać się tego samego starego menu i kontynuować te same stare nawyki.

W tym tygodniu, przygotowując posiłki dla siebie lub swojej rodziny, pomyśl o swoim związku z jedzeniem. Nie w dobrym czy złym tego słowa znaczeniu, ale w rzeczywistej analizie tego, co jesz i jak jesz. Jeśli od jakiegoś czasu nie próbowałeś czegoś nowego, podnieś swoje kubki smakowe czymś, czego normalnie byś nie jadł. Jeśli jesteś dużym zjadaczem mięsa, spróbuj bezmięsnego dania. Wypróbuj nowe warzywo, owoc lub przepis.

Kiedy myślisz o swoim związku z jedzeniem, rób to z miejsca bez winy. Udawaj, że jesteś naukowcem prowadzącym badania - w innych światach staraj się ukryć emocje. Jeśli masz dzieci, obserwuj, jakie nawyki im przekazujesz. Gdzie nauczyłeś się swojego związku z jedzeniem (jakie nawyki zostały ci przekazane)? Obserwuj relacje swojej rodziny z jedzeniem i jedzeniem.

Możesz nawet zapisać swoje wyniki - zarówno pozytywne, jak i negatywne. Łatwo jest wskazać wszystkie nasze negatywne nawyki żywieniowe, ale upewnij się, że udokumentowałeś również wszystkie te dobre. Nie oddawaj tego do dziennika utraty wagi. Nie ma to nic wspólnego z utratą wagi. Chodzi o zrozumienie twojego osobistego związku z jedzeniem.

Kilka pomysłów na to, kiedy dokumentować: Po pierwsze rano, przed jedzeniem posiłku, podczas jedzenia posiłku, po jedzeniu posiłku, podczas przygotowywania posiłku, po spotkaniu rodziny (lub znajomych) lub pod koniec dnia .

Skoncentruj swoją energię na swoim związku z jedzeniem i zobacz, co wymyśliłeś. Prawdopodobnie nauczysz się więcej niż oczekiwano.

---

M. E. Wood mieszka we wschodnim Ontario w Kanadzie. Od dziesięciu lat jest autorką treści, a od sześciu - blogerem. Jeśli chcesz znaleźć tego eklektycznego czytelnika i pisarza gdziekolwiek, to prawdopodobnie jest na jej komputerze. Aby uzyskać więcej informacji, odwiedź jej oficjalną stronę internetową.

***

Instrukcje Wideo: Ten facet miał jeden długi związek w życiu! I trwał tylko rok! [Apetyt na miłość] (Może 2024).