Odżywianie owoców i soków z ananasa

• Może 3, 2024

Ananas to bardzo intrygujący produkt, jeśli chodzi o niską zawartość węglowodanów. Surowy, jego ilość węglowodanów - całkiem rozsądna - ale w postaci soku ma wyjątkowo wysoką zawartość cukru!

Jeśli jesz ananasa w porcji 1/4 szklanki, to tylko 4,3 g. Porównaj to z bananem, który ma 21,2 g, lub rodzynkami, które są 31 g. Ananas jest wyjątkowo zdrowy w porównaniu do tych!

Z drugiej strony, rozważ zaledwie 8 uncji szklanki soku ananasowego. Spijasz pełne 34 g węglowodanów, jeśli je wypijesz! Jeśli zamiast tego wypijesz sok pomarańczowy, dostaniesz tylko 26 g węglowodanów. Sok ananasowy jest bardzo, bardzo słodki.

Jeśli potrafisz trzymać się surowego ananasa, zyskujesz dobre korzyści zdrowotne. Ananas ma znacznie więcej niż dzienna RDA manganu. Ma również prawie połowę dziennej wartości RDA witaminy C. Po prostu jedz ją z umiarem!


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: 5 Porad Jak Wyciskać Soki? Czy Ty już wyciskasz? #150 (Może 2024).