Rodzaje ziemniaków i liczba węglowodanów

• Kwiecień 27, 2024

Istnieje wiele rodzajów ziemniaków. Wiesz, że na ogół nie są one niskowęglowodanowe - ale oto szczegóły, które są lepsze od innych.

Na początek 1/2 szklanki ziemniaka zawiera 14 g węglowodanów. To więcej niż prawie każde inne warzywo na naszej planecie. Podczas gdy inne warzywa, takie jak pomidory i cukinia, są pełne składników odżywczych, ziemniak naprawdę ma bardzo niewiele w porównaniu.

Dlaczego ludzie jedzą tonę ziemniaków? Po pierwsze, są tanie. Bardzo łatwo możesz wyhodować tonę ziemniaków. Pamiętasz Irlandczyków zmuszonych do uprawy gigantycznych partii ziemniaków? To łatwo rosnące jedzenie. Rośnie pod ziemią, jest bezpieczny od jeleni, królików i tym podobnych. Ponadto jest pełen kalorii i węglowodanów. Chociaż w dzisiejszych czasach może się to wydawać ZŁE, dla ciężko pracujących rolników i robotników, było to świetne. Dało ci energię do dalszego działania.

Słodkie ziemniaki są, jak można się domyślać, jeszcze gorzej. Są to ziemniaki o wysokiej zawartości cukru. Są to pełne 22 g węglowodanów na pół szklanki.

Co powiesz na frytki McDonalds? Przygotuj się na to - duże frytki zawierają 70 g węglowodanów - a to tylko 6 uncji frytek !! Średnie zamówienie, przy 4 uncjach, wynosi 47 g. Nieważne, że smażą ziemniaki w kwasach tłuszczowych trans. Mów o podwójnej dawce zła.

Naprawdę polecam odstawić ziemniaki - i znaleźć inne smaczne warzywa, które są dla Ciebie dobre!

Liczba węglowodanów roślinnych


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: NAJBARDZIEJ SYCĄCE PRODUKTY, KTÓRE POMOGĄ CI SCHUDNĄĆ! INDEKS SYTOŚCI (Kwiecień 2024).