Odzyskaj pewność siebie po wypadku na drodze

• Może 11, 2024

Miałeś wypadek na koniu i teraz boisz się wrócić? Mogę się do tego odnieść, ponieważ miałem wypadek na jeździe w 2000 roku, co wywołało we mnie wiele strachu przed ponowną jazdą. Chwilę zajęło mi odzyskanie pewności siebie i powrót. Oto kilka rzeczy, które pomogą Ci odzyskać pewność siebie.

Po pierwsze, nie pozwól nikomu popychać cię do powrotu na konia, ponieważ byłby to błąd. Konie wyczuwają, że się denerwujesz. Nie wstydź się i nie bądź dla siebie zbyt trudny, ponieważ może to przytrafić się najlepszym jeźdźcom. Nie przejmuj się żadną urazą, ponieważ może to również cię powstrzymywać. Upewnij się, że idziesz swoim tempem, ale jednocześnie robisz postępy.

Jeśli to możliwe, nie idź sam. Zatrudnij profesjonalistę, poproś przyjaciela lub członka rodziny, aby ci pomógł podczas kilku pierwszych sesji. Pomoże ci to zdobyć zaufanie. Zatrudniając profesjonalistę, znajdź takiego, który zrozumie twój strach i skoncentruje się na pomocy w odzyskaniu pewności siebie. Nie idź z trenerem, który koncentruje się tylko na rywalizacji i chce szybko wciągnąć cię w siodło.

Oto kilka kroków, które pomogą Ci odzyskać zaufanie .....

Nie odtwarzaj wypadku w kółko i zastanawiaj się, co mogłeś zrobić, aby zatrzymać wypadek, zamiast tego wyobraź sobie, jak chcesz jechać. Rozwiązanie nie jest proste ani szybkie, ponieważ odzyskanie pewności zajmuje czasu.

Jeśli koń, na którym zostałeś ranny, nie jest odpowiedni dla twojego poziomu umiejętności, rozważ leasing lub zakup innego. Dla mnie sprzedałem konia, na którym zostałem ranny, ponieważ wiedziałem, że poczuje moją nerwowość. Ważne jest, aby podczas podróży mieć konia budującego zaufanie.

Zacznij budować pewność siebie od podstaw, zanim wrócisz. Możesz to zrobić spędzając czas na pielęgnacji konia i spacerowaniu po nim. Ułóż solidne fundamenty, wykonując prace ziemne. Prace przygotowawcze pomagają zdobyć zaufanie i szacunek twojego konia, które przenoszą się na siodło.

Kiedy nadejdzie czas na powrót, zrób to krok po kroku. Na początku możesz tylko postawić stopę w kroku strzemienia w górę, a następnie w dół. Jeśli czujesz się pewnie, wejdź na całość, usiądź tam i pogłaszcz konia, a następnie zejdź. Wykonaj jeden z tych kroków tyle razy, ile potrzebujesz, aby czuć się pewnie. Jeśli to wszystko, co możesz zrobić przez kilka dni, wiedz, że jest w porządku i świętuj swoje zwycięstwo.

Kiedy będziesz gotowy, zacznij od strzeżonego obszaru i przejdź konia kilka kroków, a następnie zatrzymaj się i zrelaksuj. Kontynuuj budowanie na schodach wokół zabezpieczonego obszaru. W razie potrzeby niech ktoś idzie obok konia. Chodzenie po strzeżonym terenie jest czymś, co możesz robić przez kilka dni lub nawet kilka miesięcy.

Podczas jazdy upewnij się, że oddychasz, ponieważ tak wielu ludzi, którzy się boją, zwykle wstrzymuje oddech. Możesz także śpiewać, ponieważ to pomoże ci się zrelaksować i pozwoli ci oddychać. Kolejną techniką, która pomogła mi, była EFT (Emotional Freedom Technique).

Zranienie podczas wypadku na drodze jest bardzo traumatyczne i może zająć trochę czasu. Przekonałem się, że nigdy nie pokonujesz strachu, ponieważ zawsze tam będzie, po prostu nauczysz się pokonywać strach, odzyskując pewność siebie. Świętujcie najmniejsze zwycięstwa.

Instrukcje Wideo: Jak zwiększyć pewność siebie w 2 minuty? [naukowo potwierdzony sposób] (Może 2024).