Proste przepisy Guacamole

• Kwiecień 28, 2024

Guacamole to smaczny dip z awokado. Możesz użyć tego dipu do selera, brokułów, kół ogórka, chipsów wieloziarnistych i wielu innych zdrowych zastosowań.

Awokado to idealny zdrowy owoc. Jest bogaty w błonnik, praktycznie zero węglowodanów i pełen potasu i witaminy E.

2 awokado
1 ząbek czosnku
1 łyżka kolendry
1 sok z limonki
sól pieprz

Obierz awokado. Włóż mięso do miski i zetrzyj na względnie gładką konsystencję. Zmiel czosnek i wymieszaj. Wymieszaj z kolendrą i sokiem z limonki. Dodaj przyprawy według potrzeb. Cieszyć się!

Sok z limonki ma 3 g / uncję, więc powiedzmy, że wyciągasz całą uncję z limonki. W przypadku dwóch awokado jest to 3,4 g węglowodanów netto. Zatem całkowita liczba dla całej partii guacamole wynosi 9,8 g. To może być dużo, jeśli zjesz całą kadzinę guacamole - ale w formie dipu, gdzie kładziesz kawałki selera, jest całkiem w porządku!

Wysoce polecany jako dip, wszyscy powinniśmy pokochać i używać regularnie!

Jeśli nie jesteś fanem awokado, spróbuj go w małych dawkach - Twój język nauczy się doceniać jego smaki :) Warto ćwiczyć, aby cieszyć się smakami zdrowej żywności. Oznacza to, że kiedy jesz poza domem, będziesz mieć więcej opcji do wyboru, a ogólnie możesz prowadzić zdrowsze życie dzięki różnorodności i wartościom odżywczym w menu.

Aby wybrać dojrzałe awokado, nie powinno być twarde ani muliste - powinno być twarde z lekkim podaniem. Kolor powinien być jasnozielony z być może kilkoma brązowymi drobinkami.

Węglowodany: 0,5 g / porcję

Szybkie przepisy kulinarne o niskiej zawartości węglowodanów bez gotowania autor: Lisa Shea Ten BEZPŁATNY ebook zawiera 51 stron informacji i przepisów na temat tworzenia zdrowych przekąsek i posiłków BEZ gotowania. Więcej szczegółów ...

Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: Guacamole ???????? najlepsze co możesz zrobić z awokado (Kwiecień 2024).