Rozpoczęcie nowego roku z ADD

• Może 1, 2024

Nie wiem, skąd wziął się pomysł postanowień noworocznych, ani nie dbam o to, żeby mi to ujawniono. Gdybym miał dolara za każde postanowienie noworoczne, które widziałem, zrobione i złamane, wakacje moich marzeń byłyby realną możliwością. Być może dlatego nie jestem wielkim fanem „ROZDZIELCZOŚCI NOWEGO ROKU”. Biorąc to pod uwagę, w nowym roku jest coś pociągającego. Rozciąga się przed nami, lśniąca i świeża, pełna możliwości. Jednak w przypadku zespołu deficytu uwagi, jeśli nie planujesz i nie poświęcisz czasu na wdrożenie strategii, Nowy Rok zapewni ci te same rodzaje doświadczeń, co stary. Poświęć trochę czasu dla siebie, napij się herbaty i zastanów się nad minionym rokiem. Wykorzystaj swoje refleksje, aby zaplanować nowe.

Jak myślisz o minionym roku, jakie były twoje sukcesy? Czy byli w określonej dziedzinie twojego życia? Jak różniły się one od reszty twojego życia? Poświęć chwilę, aby zapisać te spostrzeżenia. Były to czasy, kiedy twoje pozytywne objawy ADD przewyższały objawy negatywne. Twoja energia i kreatywność wygrały dzień! Przeżyj kroki, które podjąłeś, aby to umożliwić. Jak przeszedłeś nieuwagę i rozproszenie, które może wywołać w Twoim życiu zaburzenie deficytu uwagi?

W przeciwieństwie do tych triumfalnych chwil, jestem pewien, że miałeś czasy, kiedy odwrócenie uwagi było stałym towarzyszem. Jakie były warunki w twoim życiu, kiedy to się stało? Jak wypadłeś z cyklu? Zapisz też te refleksje. Ważne jest, aby wiedzieć, jakie uczucia, incydenty i działania wywołują negatywne objawy zespołu deficytu uwagi.

Po przemyśleniu minionego roku zastanów się, co chciałbyś zrobić z tym lśniącym Nowym Rokiem, który rozciąga się w przyszłość. Czy masz projekty lub doświadczenia, które chcesz zrealizować? Opisz, w jaki sposób możesz osiągnąć te cele. Uwielbiam rysować na komputerze, ponieważ jak wiele osób z ADD / ADHD pismo ręczne jest dla mnie powolnym i bolesnym procesem. Jeśli lubisz wkładać pióro do papieru, rób to, co lubisz. Jeśli cenisz sobie fajny dziennik, poczęstuj się! Niektórzy ludzie uwielbiają kalendarz i przekonują się, że pozwala im to dobrze realizować swoje plany. Wykorzystaj swoje refleksje, aby dowiedzieć się, czego potrzebujesz, aby osiągnąć te projekty i doświadczenia, i zdobądź przedmioty dla siebie. Niezbędne są narzędzia niezbędne do realizacji planów.

Jaka jest twoja przyjemność na Nowy Rok? Zmieniasz pracę, znajdujesz nowe sposoby na to, aby Twoje zaburzenie deficytu uwagi działało dla Ciebie, czy też koncentrujesz się na swoim życiu? Nawet gdy tego chcesz, zmiana nigdy nie jest łatwa. Czasami wprowadzanie zmian wydaje się, że są dwa kroki do przodu i jeden do tyłu. Wszyscy to wiemy! Rozumie się także, że wzrost następuje poprzez zmianę, a podróż przez życie jest okazją do nauki, która jest ważna sama w sobie. Spraw, by Twoja podróż się liczyła! Spójrz w Nowy Rok, używając soczewek z poprzednich doświadczeń. Co widzisz?


Powiązane linki: Powiązane linki poniżej tego artykułu mogą Cię zainteresować. Dołączyłem linki do dwóch konkretnych recenzji książek. Pierwszy dotyczy zdobycia i utrzymania pracy. Drugi ma setki pomysłów na poprawę twojego życia, gdy masz DODAJ. Trzeci link to gorący link do recenzji, które napisałem o zasobach dla ADD. Istnieją książki i strony internetowe, które mogą pomóc w podróży do refleksji.


BIULETYN INFORMACYJNY: Zapraszam do subskrypcji naszego bezpłatnego cotygodniowego biuletynu. Daje to wszystkie aktualizacje witryny ADD. Wypełnij puste pole poniżej artykułu swoim adresem e-mail - który nigdy nie jest przekazywany poza tę stronę. Nigdy nie sprzedajemy ani nie wymieniamy twoich danych osobowych.

Instrukcje Wideo: Rozpoczęcie wakacji 2019 w parku trampolin! (Może 2024).