Zarządzanie stresem i trudności w uczeniu się

• Może 16, 2024

Stres może mieć silny wpływ na rodziców, a także nastolatków z trudnościami w nauce. Ciało ludzkie zostało zaprojektowane tak, aby doświadczać naturalnego stresu. Ciągłe stosowanie naturalnej reakcji „walcz lub uciekaj” powoduje zwiększenie częstości akcji serca, ciśnienia krwi i energii. Dotyczy to również części mózgu wpływających na apetyt, strach, nastrój i motywację.

Badania pokazują, że stres ma bezpośredni wpływ na życie nastolatków. Stres może wynikać zarówno ze szkoły, jak i życia rodzinnego. Kiedy nastolatkowie doświadczali stresu rodzinnego, mieli więcej problemów z uczęszczaniem i uczeniem się w szkole następnego dnia. Ponieważ wydaje się, że stres jest ze sobą powiązany, korzystne byłoby jak najlepsze kontrolowanie czynników stresowych w obu ustawieniach.

Rodzice doświadczający stresu również ryzykują takie same konsekwencje. Stres nie ma
limit wieku lub warunek wstępny. Wysokie ciśnienie krwi, wahania nastroju, lęk i depresja są również powszechne u dorosłych. Nacisk związany z pracą, domem, rodzicielstwem i edukacją, który czasem wzmaga odpowiedzialność za wychowanie dziecka o specjalnych potrzebach, może mieć duży wpływ na jaźń fizyczną i psychiczną.

Zarządzanie stresem może stać się ratownikiem. Kilka zmian w sposobie zarządzania stresorami może prowadzić do szczęśliwszego stylu życia. Zasadą jest myśleć pozytywnie i planować. Zaplanuj wyniki przed wystąpieniem problemu. Ta wstępnie zaplanowana strategia pozwoli Ci zwizualizować problem w najgorszym przypadku i wymyślić różne rozwiązania lub wyniki. Ten mały krok zapewni Ci kontrolę nad sytuacją. Będziesz wiedział, czego się spodziewać i możliwe sposoby radzenia sobie z tym.

Można zastosować inne sposoby zmniejszenia stresu. Planowanie dnia następnego, ćwiczenia i rekreacja oraz organizacja mogą poradzić sobie ze stresem. Jeśli wszystko inne zawiedzie, po prostu powiedz „nie”. Ważne jest, aby znać swoje ograniczenia.

Konsekwencje fizyczne i psychiczne mogą wynikać ze stresu. Długotrwałe negatywne narażenie na stres może powodować problemy zdrowotne, w tym depresję, choroby serca, problemy ze snem i zaburzenia pamięci. Zarządzanie stresem może zmniejszyć stres, prowadząc do zdrowszego i szczęśliwszego życia.


Artykuł Celestine A. Gatley
Blog Celestine Gatley zaprojektowany o transformacji

Instrukcje Wideo: Stres okiełznany – jak działa na nas stres i jak sobie z nim radzić - dr Agnieszka Mościcka-Teske (Może 2024).