Wskazówki, jak unikać astmy nocnej

• Może 17, 2024

Astma nocna to rodzaj astmy występującej w nocy. Nocne objawy i ataki astmy mogą powodować senność i zmęczenie w ciągu dnia. Może to również prowadzić do obniżenia wydajności pracy lub szkoły z powodu braku koncentracji na poczuciu zmęczenia. Może to również oznaczać więcej dni chorych chorych na astmę.

Nocne objawy astmy
Nocne objawy astmy są takie same jak w przypadku innych rodzajów astmy. Oto lista najczęstszych objawów astmy:

o ucisk w klatce piersiowej
o świszczący oddech i / lub kaszel
o Nastrój
o ból głowy
o katar lub zatkany nos
o uczucie zmęczenia
o Spadający przepływ szczytowy
zadyszka

Chorzy na astmę, którzy cierpią na nocne objawy astmy, doświadczają dramatycznego spadku jakości i ilości snu. Może to prowadzić do drażliwości, wyczerpania, nastroju i innych objawów w ciągu dnia. Astma nocna może wpływać na każdą część życia astmatyka; od związków do pracy i szkoły.

Przyczyny nocnej astmy
Nie ma jednej konkretnej przyczyny nocnej astmy; zamiast tego istnieje wiele przyczyn. Lekarze i pacjenci z astmą mają trudności z ustaleniem, co dokładnie powoduje objawy astmy w nocy. Niektóre badania sugerują, że zwiększona ekspozycja na alergeny w nocy, a także ochłodzenie dróg oddechowych i pozycja leżąca mogą zaostrzyć objawy astmy. Oto lista innych możliwych przyczyn nocnej astmy:

o Zwiększony problem śluzu i / lub zatok; kroplówka po nosa
o Oddychanie chłodnym powietrzem w nocy i suszenie błon śluzowych
o Opóźniona reakcja na alergię i astmę wyzwala w ciągu dnia
o Refluks żołądkowo-przełykowy (GERD)
o Leki na alergię i astmę zanikają w nocy
o Narażenie na alergeny w sypialni, takie jak roztocza i sierść zwierząt

Zapobieganie i leczenie nocnej astmy
Zapobieganie i leczenie astmy nocnej można osiągnąć dzięki dobrej pracy detektywistycznej. Wielu chorych na astmę uważa prowadzenie dziennego / nocnego dziennika za astmę. Dziennik astmy powinien zawierać informacje o objawach astmy na każdy dzień / noc. Powinieneś podać wszelkie możliwe czynniki wywołujące alergię i astmę, które mogłeś napotkać w ciągu dnia, a także warunki pogodowe, odczyty szczytowego przepływu (wykonane zgodnie z zaleceniami lekarza), jak często musisz przyjmować leki ratunkowe na objawy astmy i ile twoje leki ratunkowe, które musiałeś wziąć. Pamiętaj, aby podać objawy, które mogą nie być związane z astmą, w tym pieczenie serca lub refluks żołądkowy, problemy z nosem i zatokami, kroplówki po nosie itp.

Informacje w dzienniku dotyczącym astmy mogą być nieocenioną pomocą dla Ciebie i Twojego lekarza. Twój dziennik astmy pomoże lekarzowi zidentyfikować wzorce i możliwe przyczyny twoich nocnych objawów astmy. Leczenie astmy nocnej jest takie samo jak w przypadku innych rodzajów astmy. Twój lekarz przepisze leki, które pomogą Ci w objawach nocnych lub wprowadzą zmiany w aktualnym schemacie leczenia astmy. Wraz z lekami lekarz może zalecić wprowadzenie zmian w sypialni, takich jak:

o Prać całą pościel co najmniej raz w tygodniu w gorącej wodzie, aby zabić roztocza.
o Umieść swój materac, poduszki i kołdrę w pokrowcach na roztocza.
o Unikaj znanych wyzwalaczy alergii i astmy w ciągu dnia.
o Trzymaj wszystkie zwierzęta domowe z dala od sypialni.
o Codziennie odkurzaj i odkurzaj sypialnię.
o Jeśli to możliwe, trzymaj bibeloty i półki na książki poza sypialnią.
o Jeśli powietrze w pomieszczeniu jest suche, rozważ dodanie chłodnego nawilżacza z mgłą
o Jeśli masz alergię na pleśń, pomocne jest utrzymywanie zamkniętej sypialni w nocy i we wczesnych godzinach porannych.
o Jeśli twoje dziecko lubi spać z wypchanymi zwierzętami, pamiętaj o wypraniu wypchanych zwierząt w gorącej wodzie raz w tygodniu. Jeśli wypchanych zabawek nie można prać, możesz spróbować umieścić je w czystej poszewce na poduszkę, a następnie umieścić w suszarce w wysokiej temperaturze na około trzydzieści do czterdziestu minut. Pomoże to wyeliminować kurz i zabić niektóre roztocza.
o Unikaj używania puchowych poduszek i kołder.

Nie pozwól, aby nocne objawy astmy rządziły twoim życiem. Prowadź codzienny dziennik objawów astmy i podziel się nim z lekarzem. Gdy ty i twój lekarz zauważyliście objawy codziennej / nocnej astmy, możecie współpracować w celu leczenia i zapobiegania dalszym nocnym zaostrzeniom astmy i atakom.

Proszę sprawdzić moją nową książkę Astma's Nothing to Wheeze At!


Teraz dostępne również w Amazon Asthma's Nothing to Wheeze At!

Instrukcje Wideo: BIG MAJK RADZI - Dieta wskazówki i tricki (Może 2024).