Punkt masy - co to jest?

• Może 14, 2024

Zrozumienie wartości zadanej wagi ma kluczowe znaczenie dla utrzymania prawidłowej masy ciała. Jaka jest twoja wartość zadana masy? Jak dowiedzieć się, jaka jest liczba?

Twoja wartość zadana masy to w istocie ciężar, w którym twoje ciało czuje się zdrowe. Zejdź poniżej tej wagi, a twoje ciało martwi się, że jesteś chory. Zachęca cię do jedzenia, powrotu do zdrowia. Oczywiście jest to w porządku, jeśli naprawdę zachorowałeś i musisz być znowu zdrowy. Jeśli jednak masz nadwagę i próbujesz schudnąć, ten cykl może spowodować, że będziesz w stanie odzyskać to, co straciłeś.

Twoja wartość zadana wagi
Wszyscy rodzimy się jako maleńcy ludzie z komórkami tłuszczowymi w naszym ciele. Oczywiście nasze ciało nie chce, abyśmy pozostali na zawsze w tak małym rozmiarze! Dobrze nam się przybiera na wadze w miarę wzrostu. Nasze ciało uważa to za normalne i naturalne. Skąd więc nasze ciało wie, kiedy „ustabilizować” nastawę ciężaru na końcową liczbę?

Powiedzmy, że jestem kobietą 5'7 ", która osiąga wiek 21 lat przy wadze 130. Następnie utrzymuję tę wagę przez kilka lat. Moje ciało przybiera na wadze. Stwierdza, że ​​jest to dla mnie dobra równowaga. Jeśli ja zachorowałem na grypę i zrzuciłem dziesięć funtów, moje ciało delikatnie zachęca mnie do odzyskania siły i powrotu do 130. Potem znów się uspokaja. To, co moje ciało określiło, jest wartością zadaną wagi.

Powiedzmy teraz, że jestem kobietą 5'7 ", której rodzina uwielbia jeść stosy makaronów każdej nocy. Wychowałem się tak, by jeść w ten sposób od najmłodszych lat, a przez całe życie jestem otyły. Kiedy osiągam wiek 21 Mam 300 funtów. Pozostaję na wadze przez kilka lat. Podobnie jak w poprzednim przykładzie, moje ciało przybiera taką wagę. Jest to odpowiednia waga dla mnie jako osoby dorosłej w środowisku, w którym przebywam. Jeśli teraz stracę dziesięć funtów, moje ciało martwi się, że jestem chory. Popycha mnie to, aby zachęcić mnie do powrotu do mojej „zdrowej wagi”.

Badania ludzi w kontrolowanych warunkach szpitalnych, w których każde spożycie składników odżywczych jest ściśle monitorowane, a wszystkie ćwiczenia śledzone, uznają to za prawdę. Metabolizm organizmu spowalnia, gdy dorosły spada poniżej swojej wartości zadanej. Ciało chce upewnić się, że osoba może łatwiej odzyskać wagę, aby powrócić do „prawidłowego stanu zdrowia”. Ciało myśli, że jest pomocne.

Oczywiście dietetycy wiedzą, że tak nie jest :).

Nie ma domowego testu określającego wagę ciała danej osoby, ale większość z nas zna ją intuicyjnie. Jest to waga, nad którą zwykle unosimy się, gdy nie próbujemy się zmieniać. Jeśli jemy umiarkowanie i ćwiczymy umiarkowanie, to właśnie tam jest nasze ciało.

Pytanie brzmi zatem, jak to zmienić!

Jak zmienić wartość zadaną masy



Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: Misiek z Nadarzyna o czułym punkcie Masy (Może 2024).