Co musisz wiedzieć o PPD

• Może 3, 2024

Żadna kobieta nie chce myśleć o możliwości wystąpienia depresji poporodowej (PPD), gdy jest w ciąży, ale ważne jest, aby znać objawy przedmiotowe i podmiotowe, aby można je było rozpoznać i szukać pomocy w razie potrzeby.

Depresja poporodowa jest normalna. Około 10–15% kobiet cierpi na pewien rodzaj zaburzeń nastroju w miesiącach poporodowych. Liczby te sprawiają, że depresja poporodowa jest obecnie jedną z najczęstszych chorób. Mimo to większość kobiet wydaje się myśleć, że im się to nie przydarzy. Jeśli cierpisz na depresję poporodową po urodzeniu dziecka, wiedz, że nie jesteś sam i nie jesteś nienormalny.

Częstość występowania PPD jest wysoka z kilku powodów, najczęstszym powodem są wahania hormonalne, których kobiety doświadczają w miesiącach po porodzie.

Jednym z najczęstszych mitów na temat depresji poporodowej jest to, że zawsze wiąże się z nią smutek. Niektóre kobiety odczuwają urazę, gniew, poczucie winy, utratę kontroli, niezdolność do więzi z dzieckiem, niezdolność do poradzenia sobie i mogą się czuć, jakby były bezwartościowe lub „złym” rodzicem. Bez względu na to, jakie masz odczucia, jeśli czują się przytłaczające lub nienormalne, poszukaj pomocy.

PPD to więcej niż hormony. Hormony odgrywają rolę, ale istnieje wiele czynników, które wpływają na PPD. Wyczerpanie, brak mechanizmów radzenia sobie, brak wsparcia i posiadanie dziecka „o wysokich potrzebach” może wpływać na twoje emocje po urodzeniu dziecka.

Czasami większa pomoc dla dziecka i większa wiedza na temat rodzicielstwa może mieć duży wpływ. W innych przypadkach może być konieczne poradnictwo lub leczenie.

Nie ma wstydu w proszeniu o pomoc, czy to od przyjaciół, członków rodziny czy profesjonalistów. Proste rzeczy, takie jak obserwowanie dziecka podczas drzemki, rozmowy z doświadczoną matką lub potwierdzenie z pediatrą, że twoje dziecko ma kolkę i nie jesteś złą matką, może mieć ogromny wpływ na twoje emocje i zdolność do sprostać.

Nie ma też nic złego w szukaniu porady lub przyjmowaniu leków w razie potrzeby. Najważniejsze jest to, abyś otrzymał pomoc, której potrzebujesz wcześnie, ze względu na ciebie i zdrowie twojego dziecka.

Wskazówki dotyczące przygotowania podczas ciąży:

- Skonfiguruj system wsparcia rodziny i przyjaciół.

- Pomoc w ustawianiu posiłków, prac domowych i starszych dzieci przez pierwsze tygodnie po urodzeniu dziecka.

- Naucz siebie, swojego partnera i swój system wsparcia na temat oznak i objawów PPD.

- Przygotuj się na możliwość opieki nad dzieckiem „wymagającym”.

- Poproś co najmniej jedną osobę, do której możesz zadzwonić, płacząc i trzymając krzyczące dziecko o 3 nad ranem.

Instrukcje Wideo: Co musisz wiedzieć o odzyskaniu niepodległości? Historia Bez Cenzury (Może 2024).