Dlaczego diety mogą cię przytyć?

• Może 9, 2024

Słowo dieta ma różne znaczenia. Na przykład słowo to może być uważane za czasownik lub działanie, jak w „iść na dietę”. W tym sensie nie jest to uważane za działanie długoterminowe. Zrobisz to, a następnie, gdy upłynie dozwolony czas lub osiągniesz cel, jakim jest utrata X funtów, aktywność zostanie przerwana.

Słowo dieta może być również użyty jako rodzaj rzeczownika. Jest to rzecz lub część formalnej nazwy programu dietetycznego, takiego jak dieta ograniczająca kalorie lub dieta grejpfrutowa.

Rzadko to słowo dieta stosowany jako pomysł w jakimkolwiek stałym planie dziennym - dostosowywanym do potrzeb naszych ciał, które, nawiasem mówiąc, są ciągle w stanie zmian. Z wiekiem nasze potrzeby żywieniowe powinny również ulec zmianie.

Dlaczego więc dieta sprawia, że ​​jesteś grubszy pomimo korzystania z najbardziej skutecznych programów lub pomysłów dostępnych obecnie na rynku? Odpowiedź brzmi: w jaki sposób zaprogramowałeś swój mózg do używania tego słowa dieta. Czy uważasz, że jest to czasownik - krótkoterminowe działanie mające pewne z góry określone zakończenie; Czy uważasz, że jest to pomysł, który ciągle się zmienia w zależności od twoich osobistych potrzeb, ale nigdy się nie kończy?

Zdecydowana większość dietetyków albo odzyskuje większość utraconej wagi, albo gorzej, a niektórzy przybierają na wadze jeszcze więcej i stają się ciężsi niż przed rozpoczęciem diety. To jest cykl, który wprowadza nas w dietę jo-jo. Nasza waga zmienia się w górę i w dół za każdym razem, gdy rozpoczynamy i kończymy dietę. W tym sensie słowo dieta jest czasownikiem. Kiedy akcje się zatrzymają, waga wróci z pełną siłą! Ta metoda nigdy nie jest zdrowym sposobem życia.

Diety mają charakter ograniczający. Pomyśl o tym: kiedy nie możesz mieć czegoś, czego naprawdę pragniesz, twój mózg zaczyna działać i wysyła sygnał powodujący, że chcesz tego jeszcze bardziej - a jeśli tak się stanie, jest całkiem możliwe, że pragnienie będzie nadmierne.

Jeśli odrzucisz wezwanie twojego organizmu do określonego rodzaju pożywienia, twoje ciało zostanie wprowadzone w tryb przetrwania. Robi to, spowalniając metabolizm, powodując uczucie senności. Kiedy twój mózg czuje się śpiący, wysyła sygnał wzywający do węglowodanów (cukru), ponieważ w tym miejscu twoje ciało dostaje energię potrzebną do przejścia przez cały dzień. Energia jest potrzebna do wszystkich procesów w twoim ciele. Energia jest potrzebna do wykonania pracy - jest to prosty fakt naukowy.

Być może mówisz, że schudłeś na diecie XYZ. To może być prawda. Ale nie tracisz tłuszczu - tracisz wagę wody. Waga wody przychodzi i odchodzi niezależnie od tego, czy jesteś na diecie. Jednak bardziej prawdopodobne jest zauważenie jego zniknięcia podczas diety, co daje fałszywe poczucie sukcesu. Wróci - zaufaj mi.

Proponuję, aby przede wszystkim zmienić sposób, w jaki mózg postrzega dietę. Twoja osobista dieta może obejmować wiele rzeczy w ciągu tygodnia, miesiąca lub roku. Istotnym pomysłem jest skupienie się na zmianie sposobu, w jaki postrzegasz dietę z krótkoterminowej, na taką, która poprowadzi cię przez resztę życia.

Bardzo chciałbym usłyszeć twoje przemyślenia na temat tego, dlaczego diety mogą sprawić, że będziesz gruby oraz jak postrzegasz diety i diety na forum.

Zastrzeżenie: Nie jestem lekarzem, a artykuły, które piszę, mają na celu zwiększenie twojej wiedzy na ten temat. Przed zmianą diety zawsze warto skonsultować się z lekarzem.

Instrukcje Wideo: Odżywiaj się zdrowo a PRZYTYJESZ. Jedz fastfoody a SCHUDNIESZ (JAK TO?!) (Może 2024).