Joga i labirynty

• Kwiecień 29, 2024

W klasycznej tradycji jogicznej asana jest tylko jedną z ośmiu kończyn jogi. Historycznie asana był używany w połączeniu z pranayama (ćwiczenia oddechowe) i pratyahara (wycofanie zmysłów), aby przygotować umysł dharana (koncentracja) i dhyana (medytacja) w celu osiągnięcia Samadhilub jogiczna błogość. Mieszkańcy świata zachodniego są jednak stosunkowo przyzwyczajeni do tych praktyk i mogą mieć trudności z medytacją w pozycji siedzącej. Jednym ze sposobów przezwyciężenia tego problemu jest zastosowanie praktyk skupionych bardziej w zgodzie z kulturą Zachodu, w efekcie łącząc to, co najlepsze zarówno z filozofii wschodniej, jak i zachodniej. Jedną z takich praktyk skupienia jest użycie labiryntu.

Labirynt można opisać jako fizyczną lub wirtualną krętą ścieżkę, która zakręca się w przód iw tył w przestrzeni podczas meandrowania do środka konstrukcji. Chociaż słowo „labirynt” pochodzi z różnych struktur znalezionych w starożytnej Grecji, idea labiryntu jest uniwersalna i nie ma żadnej specyficznej tradycji. W Europie labirynty czasami powstawały wewnątrz katedr, a konfiguracja w katedrze Chartres we Francji jest jednym z bardziej znanych przykładów. Niedawno pomysł wykorzystania labiryntu do wyciszenia i skupienia umysłu odrodził się w popularności, a wersje można teraz znaleźć w wielu miejscach kultu i medytacji. Istnieją nawet papierowe i wirtualne labirynty dla poszukiwacza, który chce skorzystać z tego rodzaju praktyki w domu.

W San Francisco Grace Cathedral niedawno zaczęła oferować zajęcia jogi w labiryncie. Dzięki opłatom według skali ruchomej zajęcia te są popularne wśród uczestników wszystkich religii lub żadnej. To, co łączy wszystkich praktykujących, to miłość do jogi i chęć przeżywania dhyana, choć w inny sposób niż przechodzenie przez meandrującą strukturę lub praktykowanie tradycyjnych wizualizacji jogicznych.

Używanie labiryntu do medytacji można uznać za formę trataka, lub utkwione spojrzenie, jako metoda medytacji chodzącej lub jako jedno i drugie. Znalezienie labiryntu do przejścia stało się łatwiejsze, ponieważ Towarzystwo Labiryntu prowadzi teraz listę witryn do przeszukiwania. Podczas chodzenia po konstrukcji skoncentruj umysł na ruchu ciała, a może na duchowej idei, którą chcesz włączyć do medytacji. Poruszaj się powoli i uważnie. Kiedy dotrzesz do centrum budowli, zatrzymaj się i módl się, być może poświęcając czas na wejście i wyjście z kilku asany lub powtórzeń z Surya Namaskar. Następnie obróć i cofnij się, znów ze spokojem i koncentracją. Za pomocą papierowego labiryntu użyj palca, aby prześledzić ścieżkę; w wersji online „chodź” za pomocą myszy lub podążaj ścieżką oczami.

Zawsze ważne jest, aby pamiętać, że wszelka pomoc w medytacji jest, zgodnie z terminologią buddyjską, „palcem wskazującym na księżyc”, a nie na sam księżyc; innymi słowy, nie myl praktyki z zamierzonym rezultatem. Spróbuj pracować z labiryntem, aby sprawdzić, czy pomaga uspokoić umysł i skupić się na duchowych zasadach; być może znajdziesz pomoc w osiągnięciu stanu spokoju trwającego w chwili obecnej.

Instrukcje Wideo: ⚽????Twin Kittens Play Football.???? Cute RIVALS match. Fun Cat Game DIY (Kwiecień 2024).