13 sekretów przeciwdziałających starzeniu się

• Kwiecień 30, 2024

Począwszy od czterdziestego roku życia, kiedy obchody urodzin nabierają nowego znaczenia, spowolnienie procesu starzenia się do raczkowania jest marzeniem wszystkich. Oczywiście, chirurdzy kosmetyczni i bogate zabiegi kosmetyczne mają na celu to osiągnąć i obiecują wyniki, które faktycznie wyglądają dobrze przez krótki czas, ale potem wyrażenia bledną, a twarze zaczynają wyglądać, jakby ktoś w nich wcisnął izolację. Ciała bolą i zesztywniają, więc nawet jeśli twarz jest zatruwana botoksem i wstrzykiwana kolagenem, ten stary spacer go zdradza.

Istnieje jednak kilka strategii, które mogą pomóc w rewitalizacji i regeneracji. Wykonaj je wszystkie, a odkryjesz fontannę młodości:

1. Przede wszystkim nie nazywaj tego działaniem przeciwstarzeniowym. To jest kampania negatywna i samobójcza. Zamiast tego stań się pro-aging. Znasz alternatywę.
   
2. Twoja skóra odzwierciedla Twoje życie, więc zarządzaj stresem i odnawiaj codzienne szczęście, wyrażając wdzięczność.
   
3. Ćwiczenia to taboret trójnożny: aerobik, trening siłowy i rozciąganie. Będziesz silniejszy, dłużej. Ponadto twój umysł będzie ostrzejszy.
   
4. Witamina D wzmacnia układ odpornościowy i wzmacnia kości. Zdobądź go z pożywienia, suplementów i słońca.
   
5. Sen jest niepodlegający negocjacji. Sen regeneruje starzejący się mózg, a ciało naprawia się w nocy. Dobrze wypoczęty oznacza wyglądać młodziej.
   
6. Jesteś tym co jesz. Słoneczna śródziemnomorska dieta zapewnia maksymalną wydajność. Nie podawaj fast foodów do skroni ciała i nie obciążaj procesów metabolizmu i detoksykacji organizmu.
   
7. Ogranicz długoterminowe spożycie żywności i kalorii, co dobrze wróży długowieczności, zgodnie z długoterminowymi badaniami, ale zwróć uwagę na dobre odżywianie, aby twoje ciało było wydajne i skuteczne, zamiast marnować energię na eliminację toksyn. Uważaj na pożądanie cukru, ponieważ powoduje spustoszenie w układzie odpornościowym i pojawia się na twojej twarzy!
   
8. Nie bierzcie zbyt wielu obowiązków, bo zatracicie się w tym procesie. Powiedz nie tym wymaganiom, które destabilizują spokój. Aktywuj swoją kreatywność. Nie starzejesz się, gdy tracisz poczucie czasu. Czas jest cenny; nie marnuj tego.
   
9. Kobiety mogą wyeliminować uderzenia gorąca, zmniejszając gniewne wybuchy. Reinterpretuj i przerabiaj denerwujące pozytywne historie. Puść i ostygnij dosłownie.
   
10. Sekretem dobrego oddychania dla relaksu i prostego myślenia jest głęboki wydech, który uwalnia ciało i umysł od toksyn i bałaganu.
    
11. Nie bądź zbyt chuda, ponieważ trochę tłuszczu poprawia młodość. Lepiej wyglądać jak śliwka niż śliwka. Kim są ludzie rozmawiający z twoją twarzą lub fanaberią?
    
12. Niezbędne kwasy tłuszczowe i zdrowe oleje zapewniają dobre nawilżenie, więc oliwa z oliwek, kwasy omega-3, orzechy i awokado są ważnym pokarmem.
    
13. Seks wzmacnia młodość i ożywia. Jest cudowny i zapewnia zdrowie dla wszystkich procesów cielesnych i zapewnia optymistyczne wiosenne kroki!

---

Aby uzyskać więcej informacji na temat radzenia sobie ze stresem i odzyskiwania życia, przeczytaj moją książkę, Uzależniony od stresu: 7-etapowy program kobiecy, aby odzyskać radość i spontaniczność w życiu. Aby posłuchać zarchiwizowanych audycji radiowych z udziałem ekspertów, odwiedź Turn On Your Inner Light Radio Show

Instrukcje Wideo: “Younger Now”, czyli medycyna estetyczna bez tajemnic – odcinek drugi (Kwiecień 2024).