Trenażery rowerowe

• Może 15, 2024

O ile nie masz szczęścia mieszkać w przyjemnej pogodzie przez cały rok (z pewnością nie jestem), niefortunnym faktem życia jest to, że natura w końcu rzuca śnieg, deszcz, a nawet ekstremalne upały na drodze naszych nawyków rowerowych. Możemy jednak zachować sprawność i gotowość do jazdy, korzystając z trenażerów rowerowych w pomieszczeniach poza sezonem.

Trenerzy rowerowi trzymają rower pionowo i używają pewnego rodzaju mechanizmu, aby zapewnić opór podczas pedałowania. Trenerzy mogą korzystać z dowolnego z trzech rodzajów mechanizmów oporności: wiatru, płynu lub magnesów.

Trenerzy wiatru używają małego wentylatora, aby wytworzyć opór. Podczas pedałowania obracasz wentylatorem, który z kolei zapewnia opór. Trenażery wiatrowe są najtańszym z trzech typów, ale mają pewne wyraźne wady. Po pierwsze, mogą być bardzo głośne. Zapewniają również najmniejszy opór trzech typów, a używanie jednego z nich bardziej przypomina jazdę na rowerze treningowym na siłowni niż prawdziwą jazdę na świeżym powietrzu. Poziomy oporu różnią się w zależności od prędkości pedałowania, więc nie można tak naprawdę kontrolować poziomu oporu, aby tworzyć określone treningi.

Trenerzy posiadający opór magnetyczny używają magnesów ustawionych przeciwnie, aby wytworzyć opór podczas pedałowania. Modele te są znacznie cichsze niż trenażery wiatrowe, ale kosztują więcej i nadal nie zapewniają bardzo realistycznej jazdy. Trenażery magnetyczne pozwalają również na pewien rodzaj zmian oporu, dzięki czemu możesz zmieniać intensywność swoich treningów. Sprawdź jednak model, który rozważasz. Niektóre wymagają zejścia z roweru, aby wyregulować opór, podczas gdy inne mają pilota.

Trenerzy płynów używają płynnego silikonu w kole napędowym, aby wytworzyć opór. Ci trenerzy są najcichszymi z trzech i zwykle zapewniają pewien rodzaj kontroli oporu. Oferują również najbardziej realistyczną jazdę. Podstawową wadą jest to, że starsze i tańsze modele mogą przeciekać silikon, dlatego warto wydać pieniądze na dobry lub zainwestować w matę, aby złapać kapanie.

Opór można przykładać poprzez bieżnik lub obręcz tylnej opony. Opór związany z bieżnikiem przykłada nacisk na bieżnik opony podczas pedałowania. Ten system jest prosty, ale może powodować nierównomierne zużycie opon, ponieważ punkt kontaktowy bieżnika jest mniejszy niż podczas jazdy po drodze. Opony Knobby nie współpracują z trenerami odpornymi na bieżnik. Opór związany z obręczą występuje, gdy trener naciska na obie strony tylnej obręczy podczas pedałowania. Systemy te są zwykle droższe, ale można użyć dowolnego rodzaju opon.

Gdy masz już trenera, istnieje wiele opcji tworzenia programu szkoleniowego, który spełnia Twoje potrzeby. Trening może być tak prosty jak pedałowanie lub tak skomplikowany jak reżim interwałów. Dostępny jest asortyment książek i filmów, które pomogą Ci opracować odpowiedni program szkoleniowy.

Nie pozwól, aby niepogoda sprawiła ci bałagan. Zainwestuj w trener rowerowy, aby utrzymać się w ruchu przez cały rok, a zarówno umysł, jak i ciało skorzystają.

Bądź bezpieczny i jedź dalej!

Instrukcje Wideo: JAKI TRENAŻER WYBRAĆ? ELITE, TACX, WAHOO? (Może 2024).