Kreatywne sposoby ukrywania warzyw

• Kwiecień 28, 2024

Jednym z ważnych sposobów dbania o zdrowie nerek jest jedzenie warzyw. Dieta bogata w warzywa (i owoce) robi niesamowite rzeczy dla twojego ciała, zapewniając bogatą różnorodność witamin, minerałów, przeciwutleniaczy, błonnika i wiele więcej!

Niestety, niektórzy ludzie po prostu nie lubią warzyw. Mogą tolerować ziemniaki (zwłaszcza w postaci frytek lub frytek) i mogą znosić trochę dyni (w kształcie ciasta), ale poza tym nie chcą mieć z nimi nic wspólnego.

Na szczęście istnieje wiele sposobów, aby zakraść warzywa do jedzenia, zapewniając Tobie i Twoim bliskim cudowne odżywianie bez konieczności zmuszania kogoś do jedzenia jedzenia, którego nie lubią. Te pomysły są nie tylko zaskakująco proste, ale mogą zainspirować Cię do wypróbowania kilku własnych podstępnych technik gotowania!


1. Kuszący Sos Spaghetti - Jednym z najprostszych sposobów na ukrycie warzyw jest ładna porcja domowego sosu do spaghetti lub makaronu. Nawet jeśli nie masz czasu na gotowanie sosu od zera, możesz wzbogacić kupiony sos sklepowy o głębię smaku i wartości odżywczych, które dobrze zrobią twoje ciało i kubki smakowe! Za pomocą robota kuchennego posiekaj czerwoną paprykę, świeże ząbki czosnku, cebulę i kalafior (cztery najlepsze warzywa dla twoich nerek), aż uzyskają delikatną, papkowatą konsystencję i wmieszaj do sosu. Dodaj obfite włoskie przyprawy i gotuj na wolnym ogniu przez 30 minut lub dłużej.

2. Juicy Delicious Burgers - Zrób pyszne i zdrowe hamburgery, które rozpływają się w ustach z ich soczystą dobrocią. Najfajniejszą rzeczą w tej sztuczce jest to, że można kupić bardzo chudą mieloną wołowinę, nie martwiąc się o jej smak. Używając proporcji jednej średniej cukinii na każdy funt mięsa, użyj robota kuchennego, aby zetrzeć cukinię do pompy i dodać do mięsa. Kształtuj i ugotuj hamburgery jak zwykle, wiedząc, że każdy soczysty kęs zawdzięcza wszystkim tym cudownym i pożywnym cukinii!

3. Sweet Smoothie Temptations - Wykonywanie koktajli to szybki i pyszny sposób na zjedzenie śniadania w biegu. Są również wspaniałym sposobem na wkroczenie dodatkowych warzyw w ciągu dnia. Dodanie jednej do dwóch filiżanek zielonych liści, takich jak szpinak, jarmuż lub kapusta (jedna z najlepszych potraw dla zdrowia nerek) do dwóch do trzech filiżanek owoców (zdrowe owoce dla nerek to czerwone winogrona, jabłka, jagody, żurawina , truskawki i maliny), banana i, jeśli to konieczne, kubek lub dwa soki owocowe dadzą ci wszystkie zalety tych zieleni, bez konieczności przyjmowania kęsa „królika”. Aby uzyskać bardziej kremową konsystencję, spróbuj dodać banana lub jogurt grecki. Eksperymentuj ze smakami, aby znaleźć te kombinacje, które wywołują uśmiech na twojej twarzy, zapewniając dobry początek dnia!


Istnieje wiele innych sposobów na wkroczenie większej ilości warzyw do diety, od ukrywania ich w jedzeniu do przygotowywania ich w nowy i interesujący sposób. Niektóre osoby uważają, że mogą nakłonić swoje dzieci do zjedzenia dowolnego warzywa, o ile jest ono przygotowane w kształcie narybku. Bądź tak kreatywny, jak potrzebujesz.

Jeśli chodzi o odpowiednią pielęgnację ciała i nerek, im więcej warzyw uda ci się zjeść, tym lepiej. Może się okazać, że im częściej jesz, tym bardziej je polubisz!

Instrukcje Wideo: 24 SPRYTNYCH SPOSOBÓW NA KROJENIE WARZYW I OWOCÓW (Kwiecień 2024).