Czas się odstresować

• Może 14, 2024

Czy to Ty etniczne piękno? Ledwo oddychasz? Łomotanie głową? Tysiąc zmarszczek na czole, ponieważ tak ciężko myślisz? Czas się odstresować. Wiem ... łatwiej powiedzieć niż zrobić. Ale zgadnij co? Jeśli nie wprowadzisz jakiegoś planu złagodzenia stresu i niepokoju w swoim życiu, może to prowadzić do większych problemów.

Dowiedzieliśmy się, że stres może powodować zawały serca, ale jest również powiązany z agresywnym rakiem piersi i utratą pamięci. Kto potrzebuje tego w twoim życiu?

Oto 5 sposobów na przełamanie stresu w życiu:

1. Otwórz okno - Co? Otworzyć okno? Czy wiesz, że połączenie z Matką Naturą ma niezwykle uspokajający wpływ na twoje ciało? Kiedy ostatni raz otworzyłeś okno i wdychałeś świeże powietrze? Jakość powietrza w twoich domach i budynkach, w których pracujesz, zmienia się na co dzień, często w najgorszym przypadku. Jest nieświeży, zawiera zapachy i może utrzymywać się tlenku węgla bez twojej wiedzy. O ile filtry i kanały powietrzne nie będą zmieniane co sześć miesięcy, istnieją wszelkiego rodzaju bakterie unoszące się w powietrzu, które mają dziwny fest w otworach wentylacyjnych i izolacji. Otwórz okno!

2. Wyślij sobie kwiaty - Jako kobiety podoba nam się pomysł otrzymywania kwiatów ... chyba że jesteś na nie uczulony. Dla tych z Was, którzy potrafią obsłużyć bukiet co dziesięć dni, wyślij lub odbierz się. Nie czekaj, aż ktoś potwierdzi twoje znaczenie, zrób to sam. Dostaniesz piękno koloru i aromatu w swoim mieszkaniu i / lub przestrzeni roboczej.

3. Spędź trochę czasu - Zawsze staramy się wypełniać listę rzeczy do zrobienia, która przez większość czasu prowadzi nas w trybie dużego stresu. Poświęć 15 minut na codzienność Just Just. Możesz siedzieć cicho na trawie w kącie pokoju lub spacerować po bloku, nie zobowiązując się do robienia niczego poza Be. Obejmuje to drzemkę, jeśli zajdzie taka potrzeba.

4. Ćwiczenia ktoś? - Joga jest znanym pogromcą stresu, ale podobnie jak pływanie, taniec i oczywiście Tai Chi. Każde z tych ćwiczeń lub ich połączenie pozwoli ci oddychać i jednocześnie zrelaksować się. Nie spiesz się, znajdź ćwiczenie, które pozwoli Ci wyrazić siebie i jednocześnie uwolnić się od stresu.

5. Zdobądź trochę słońca - Czy wiesz, że możesz zresetować swój rytm dobowy, wystawiając siatkówkę na światło słoneczne? Proszę nie okulary przeciwsłoneczne. Co więcej, dzienną dawkę witaminy D można uzyskać, biorąc codzienny 20 minutowy spacer. Twoja skóra i kości będą ci za to wdzięczne. Potrzebujesz czapki przeciwsłonecznej? To dozwolone, Matka Natura zawsze znajdzie sposób, aby uzyskać potrzebną kwotę.

Bez mózgu ...

Te pięć prostych rzeczy może pomóc ci zminimalizować stres i niepokój, jeśli tylko to zrobisz. Nie możesz ich robić codziennie? Dobrze ... zacznij od trzech razy w tygodniu. Bez presji, po prostu zacznij. Twoje zdrowie i dobre samopoczucie będą ci za to wdzięczne.

To tyle na ten tydzień. Jak zawsze ...

Dedykowane Twojemu pięknu

Witryna Juliette

Pielęgnacja skóry Nyraju

Instrukcje Wideo: Jak się odstresować samemu??? (Może 2024).