Depresja, muzyka i terapia kolorami

• Kwiecień 30, 2024

Na nasze nastroje i emocje może wpływać wszystko i wszystko wokół nas, ale jak często myślimy o tym, jak wpływa na nas wybór muzyki? Ok, myślisz, że to oczywiste - słuchanie piosenek, które lubisz, sprawia, że ​​czujesz się lepiej. To może być prawda, ale jest coś więcej. Różne rodzaje muzyki wpływają w istotny sposób na mózg, a zatem i resztę ciała. Klasyczna i inne rodzaje powolnej muzyki mają uderzenia, które spowalniają bicie serca i obniżają ciśnienie krwi, zapewniając spokojniejsze i relaksujące uczucie. W muzyce rockowej występują szybsze i mocniejsze uderzenia, które mają odwrotny skutek. Rosną bicie serca i ciśnienie krwi, a także ogólne uczucie niepokoju i drażliwości. Jeśli masz wątpliwości co do wpływu muzyki rockowej na ludzi, pomyśl o wielu przypadkach obrażeń, a nawet śmierci, które miały miejsce na koncertach rockowych. Ale czy słyszałeś kiedyś o takich wydarzeniach na koncercie orkiestry symfonicznej?

Nie tylko rytm muzyki wpływa na nasze nastroje i emocje. Pomyśl o tym, jak się czujesz, gdy słuchasz powolnej piosenki ze smutnymi tekstami lub duszy z sugestywnymi tekstami. Pomyśl o tym, jak się czujesz, gdy słuchasz pochwał i uwielbiasz muzykę. A jak się czujesz, słuchając muzyki hard rock? Nawet jeśli lubisz hard rocka, musisz przyznać, że sprawia, że ​​czujesz się bardziej agresywny. Teksty w muzyce rockowej zwykle dotyczą negatywnych rzeczy, takich jak niewierność lub bunt, przenosząc cię do negatywnych miejsc. Mogę z tym porozmawiać na podstawie własnego doświadczenia. Powiedziano mi, że muzyka rockowa, którą „kochałem”, miała negatywny wpływ na moje nastroje, a także na mojego ducha. Nie chciałem w to uwierzyć, ponieważ nie chciałem rezygnować z mojej muzyki. Jednak zrezygnowałem z tego, słuchając muzyki chrześcijańskiej tylko przez około półtora roku. W tym czasie moja depresja znacznie się zmniejszyła. Zauważyłem to, kiedy gdzieś poszedłem i byłem narażony na muzykę rockową. Od razu poczułem, że mój nastrój zmienia się w negatywny sposób, nawet jeśli lubię tę piosenkę.

To, z czym kojarzy nam się muzyka, jest częścią wpływu, jaki ma na nas muzyka. Jeśli kojarzysz piosenkę z zabawą, możesz uzyskać z niej uśmiech, nawet jeśli ciśnienie krwi rośnie. Ale jeśli ta piosenka przypomina ci dawną miłość, która roztrzaskała twoje serce na kawałki, sprowadzi cię na ziemię, nawet jeśli lubisz dźwięk muzyki.

Według autorów „Prescription for Nutritional Healing” wiele chorób, w tym depresja, jest obecnie leczonych muzykoterapią. Miękka, wolna muzyka może rozluźnić mięśnie, zmniejszyć niepokój i drażliwość oraz podnieść nastrój osoby. Badania wykazały, że słuchanie miękkiej muzyki lub relaksujących dźwięków, takich jak bełkający strumyk lub fale rozbijające się o brzeg, uwalniają endorfiny, które są naturalnymi środkami przeciwbólowymi. Endorfiny sprawiają, że czujemy się dobrze, co jest dokładnie tym, czego potrzebujesz, jeśli cierpisz na depresję.

Innym łatwym sposobem leczenia depresji jest terapia kolorami (chromoterapia). Dr Alexander Schauss, dyrektor American Institute for Biosocial Research w Tacoma, Waszyngton, wyjaśnia, że ​​kiedy kolor jest postrzegany w oczach, przysadka mózgowa i szyszynka są stymulowane, wytwarzając pewne hormony. Hormony te wpływają na wiele procesów zachodzących w ciele, wpływając na uczucia, nastroje, a nawet zachowanie.

Kolor jest częścią Feng Shui, chińskiej sztuki i nauki, która ma równoważyć energie w przestrzeni, promując dobre zdrowie i fortunę dla tych w kosmosie. Jest to dowód na to, że od tysięcy lat wiemy, że kolor jest ważnym elementem naszego samopoczucia.

Dla osób cierpiących na depresję i lęki najlepiej unikać kolorów w czerwonej rodzinie (z wyjątkiem różowej). Wiadomo, że czerwone i burgundie podnoszą oznaki życiowe i zwiększają aktywność fal mózgowych. Niebieskie i zielone mają odwrotny efekt, obniżając parametry życiowe i dając spokój, kojące i spokojne uczucie. Po znalezieniu tej informacji lata temu zmieniłem farbę w moim salonie z bordowego na szałwiową zieleń. Byłem zdumiony, jak różnie się czułem w pokoju, nawet kiedy go malowałem!

Fiolet i różowy to także spokojne, kojące kolory. Zauważ, kiedy następnym razem będziesz w szpitalu lub klinice - większość z nich używa błękitów i różów. Pomarańczowy jest dobry do pobudzania apetytu, żółty dodaje energii i wspomaga pamięć, a czarny tłumi apetyt i daje poczucie pewności siebie.

Ludzie cierpiący na depresję i lęki czują się znacznie lepiej nie tylko w pokojach o uspokajających kolorach, ale także podczas noszenia tych kolorów. Jeśli to możliwe, zmień kolory w pokojach, w których spędzasz najwięcej czasu, załóż zieloną koszulę z dżinsami i posłuchaj powolnej piosenki ze szczęśliwym tekstem. Możesz nie czuć się inną osobą, ale istnieje duża szansa, że ​​poczujesz się znacznie lepiej!





James F. Balch, MD i Phyllis A. Balch, CNC. Recepta na leczenie żywieniowe. Garden City Park, Nowy Jork: Avery Publishing Group, 1997.

Instrukcje Wideo: TEN FILM MA POMÓC CI SIĘ ODSTRESOWAĆ / USPOKOIĆ / ZRELAKSOWAĆ - KOCIE ASMR (Kwiecień 2024).