Przepis Edamame Guacamole Dip

• Może 13, 2024

Edamame to małe ziarna soi, które rosną jak groszek w strąku. Nie jesz strąka, tylko wewnętrzną fasolę. Edamame są naprawdę dobre dla Ciebie - i łatwo je zanurzyć, tak jak guacamole! Wykonanie tego edamame dip zajmuje mniej niż pięć minut, potrzebuje tylko kuchenki mikrofalowej i jest uroczo nisko węglowodanowe i zdrowe.

Składniki:
1 filiżanka edamame
5 łyżek oliwy z oliwek
1 1/2 łyżeczki soku z limonki
1/4 łyżeczki mielonego czosnku
Sól
pieprz

Zaczynam od woreczkowej zamrażarki Edamame. Gotuję zgodnie z instrukcją, a następnie używam filiżanki do tego dipu. Jeśli masz świeżą edamame, z pewnością możesz jej również użyć. Podoba mi się opcja zamrażarki, ponieważ oznacza to, że zawsze możesz mieć gotową edamame w zamrażarce i robić to, gdy nastrój cię uderzy.

Umieść gotowaną filiżankę edamame w małym blenderze razem z oliwą z oliwek, sokiem z limonki, mielonym czosnkiem, a następnie solą i pieprzem do smaku.

Mieszaj przez około trzydzieści sekund. W zależności od wilgotności edamame możesz dodać trochę wody, aby uzyskać pożądaną teksturę.

I voila - gotowe!

Jest to idealny sposób na pełne wykorzystanie woreczka z edamame. Mogę wykorzystać jedną trzecią torebki do sałatki, którą mam, lub zmieszać z tuńczykiem, a następnie resztę edamame zanurzyć. W ten sposób od razu używam całej torby, a potem zanurzenie może trwać kilka dni.

Są tutaj dwie porcje edamame dip. Każda porcja daje 10% żelaza i 10% witaminy C. Jest też prawie 10% witaminy A.

Dostajesz 9 g błonnika, 120 kalorii i 4 g węglowodanów. Jest pełne 11 g białka - wszyscy potrzebujemy dużej ilości białka w naszej diecie.

Edamame jest dla ciebie bardzo dobra, a ten dip jest idealną przekąską. To świetny sposób na delektowanie się selerami, marchewkami, brokułami i główkami kalafiora.

Więc trzymaj trochę zamrożonej edamame w zamrażarce, a gdy tylko masz ochotę na zdrową przekąskę, dzieli Cię tylko pięć minut od przygotowania świeżego. Wszystko czego potrzebujesz to kuchenka mikrofalowa, mały mikser i pragnienie świeżej, zdrowej żywności.

Przepisy mikrofalowe o niskiej zawartości węglowodanów Ta książka kucharska zawiera porady, listy zakupów i pyszne przepisy na zdrowe odżywianie. Każdy przepis wymaga tylko kuchenki mikrofalowej i kilku minut twojego czasu. Zainwestuj w zdrowszy styl życia dla siebie i swojej rodziny! Kuchenka mikrofalowa Przepisy Low Carb - Pełne informacje

Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: HOW TO MAKE HUMMUS » 5 ways, healthy & easy (Może 2024).