Sugestie dotyczące zdrowego nawyku

• Może 2, 2024

Aby pobudzić wyobraźnię i pobudzić pamięć, oto przykłady niektórych zdrowych nawyków, które możesz rozważyć:

• Ćwicz sztukę uznania


• Zachowaj umowy (lub odpowiedzialnie je zmień)


• Zaangażuj się w utrzymywanie pozytywnych uczuć


• Wizualizuj szczęśliwą pomyślną przyszłość


• W razie potrzeby doceń innych


• Mów w dobrym celu


• Ćwicz dobre zarządzanie czasem


• Bądź na czas na spotkania


• Uśmiechaj się i śmiej, gdy tylko jest to możliwe


• Jedź bezpiecznie i utrzymuj samochód (y)


• Miej miejsce na klucze i trzymaj je tam


• Codziennie myj i nić zęby


• Ćwicz głębokie oddychanie


• Prześpij się i odpocznij


• Pij codziennie osiem szklanek czystej wody


• Utrzymuj lekką / odpowiednią dietę - niskokaloryczną / bogatą w składniki odżywcze


• Jedz o niskiej zawartości glikemii i wysokiej zawartości błonnika (25-40 gramów dziennie)


• Ćwicz umiarkowanie przez co najmniej pół godziny dziennie


• Zastąp tłuszcze nasycone i tłuszcze trans niezbędnymi tłuszczami


• Jedz od 5 do 9 porcji kolorowych owoców i warzyw każdego dnia


• Prowadź dobrą dokumentację finansową i książeczkę kontroli salda


• Spłacaj karty kredytowe co miesiąc (saldo „0”)


• Jak najlepiej wykorzystuj każdy dzień i każdą sytuację

Mam nadzieję, że ta lista pomoże Ci zacząć tworzyć nowe zdrowe nawyki.

Aby przeczytać biuletyn „Zdrowie, utrata masy ciała i żywienie naturalne”, kliknij tutaj.

Kliknij tutaj, aby wyświetlić mapę witryny

© Copyright Moss Greene. Wszelkie prawa zastrzeżone.

Instrukcje Wideo: Jak działa poczucie winy? Zdziwisz się! (Może 2024).