Zdrowe przekąski na kursie

• Może 18, 2024

Musisz jeść zdrowo, aby uzyskać najlepszą wydajność na polu golfowym. Podczas typowej rundy ponad 5 godzin możesz zacząć czuć się głodny i trochę zmęczony. To twoje ciało mówi ci, że potrzebuje jedzenia do energii.

Najłatwiej zrobić, gdy poczujesz głód, aby złapać coś szybko w sklepie z przekąskami po 9 dołkach lub z wózka z jedzeniem na trasie. Nie rób tego! Nie daj się nawet skusić. Nie ma dla ciebie nic zdrowego oprócz butelki z wodą, ale zapłacisz premię za wszystko, co kupisz.

Typowe oferty na polu golfowym to hot dogi, chipsy ziemniaczane i batoniki. Jeśli myślisz o zdrowym odżywianiu, możesz wybrać batonik muesli, ale prawdopodobnie nie jest to lepsze. Wiele popularnych batoników muesli jest pełnych cukru, dzięki czemu poczujesz się bardziej zmęczony.

Lepsze opcje przekąsek zaczynają się przed wyjazdem na kurs lub nawet dzień wcześniej. Planuj z wyprzedzeniem i weź ze sobą własne przekąski. Nie musi to być nic skomplikowanego ani nawet coś, co wymaga gotowania. Pomyśl „przekąski” ze składnikami, które się nie topią. Oto kilka świetnych przekąsek, które możesz zabrać ze sobą na pole golfowe

Orzechy
Zwykłe migdały są najlepsze, ale tak naprawdę wszystkie orzechy to świetne przekąski energetyczne. Jeśli zdecydujesz się na pistacje lub nasiona słonecznika, upewnij się, że są łuskane. Nie ma nic gorszego niż śledzenie grupy przed sobą, która zostawia ślad śmieci.

Banan
Jednym z najlepszych przekąsek, jakie możesz wybrać, jest banan. Inne świetne opcje to plasterki jabłka i winogrona. Zmyj je, włóż do plastikowej torby i jesteś gotowy. Nie ma bałaganu, nic lepkiego na palcach, a to takie proste.

Seler
W każdej chwili możesz zabrać ze sobą pokrojone warzywa na szybką przekąskę. Możesz cieszyć się selerem z masłem orzechowym lub marchewką z dipem z rancza, ale nie kusi Cię, aby poradzić sobie z tym na polu. Lepsze i łatwiejsze do przyniesienia zwykłe warzywa pokrojone na małe kawałki.

Kanapka
Zastanów się nad zrobieniem zdrowej kanapki, która zabierze Cię ze sobą na kurs. Chleb pełnoziarnisty z indykiem, sałatą i pomidorem to świetny wybór, ale trzymaj majonez. Nie zapomnij o starej gotowości PBJ. Nie ma nic złego w odrobinie masła orzechowego i galaretki na kawałku chleba na szybką przekąskę.

Jeśli czujesz się naprawdę ambitny dzięki dodatkowemu czasowi, istnieje mnóstwo wspaniałych przepisów online, dzięki którym możesz przygotować własne zdrowe i naturalne przekąski na kursie i poza nim.

Instrukcje Wideo: Co chciałabym wiedzieć zaczynając zdrowo się odżywiać (Może 2024).