Sprawa serca: Afroamerykanie i choroba serca

• Kwiecień 26, 2024

Choroba wieńcowa lub choroba sercowo-naczyniowa pochłania więcej afroamerykańskich żyć niż jakakolwiek inna rasa. Dorosłym Afroamerykanom częściej zdiagnozowano chorobę wieńcową i częściej umierają z powodu chorób serca.

Nie tylko jesteśmy w lepszym tempie, ale jesteśmy mniej podatni na leczenie chorób serca. Istnieją metody leczenia, które mogą być skuteczne w leczeniu chorób serca, a zwłaszcza nadciśnienia tętniczego. Jednak często jest za późno, aby wielu Afroamerykanów skorzystało z niektórych metod leczenia, ponieważ brak opieki medycznej spowodował już znaczne i nieodwracalne szkody.

Kiedy byłam młodsza, przypominam sobie, aby często odwiedzać lekarzy. Moja matka bardzo pilnie upewniła się, że mój brat i ja mieliśmy nasze coroczne badania lekarskie i okresowe kontrole. Nawet w szkole pamiętam biuro pielęgniarek, w którym faktycznie pracowała pielęgniarka posiadająca licencję i rejestrację.

Kiedy my, w społeczności afroamerykańskiej, przestaliśmy chodzić do lekarzy? Czy to było, kiedy zaczęli zamykać szpitale rejonowe? Czy to było wtedy, gdy kliniki sąsiedzkie były zmuszone zamknąć drzwi z powodu cięć budżetowych? A może kiedy pojawiło się nowe pokolenie lekarzy, nie chcieli już zajmować się podstawową opieką w biednych dzielnicach, a zamiast tego poszli po pieniądze?

Dlaczego?

A co z naszą dietą? Afroamerykanie stosowali tę samą dietę od pokoleń. Dlaczego więc zaczyna nas teraz zabijać, skoro nasi dziadkowie i pradziadkowie mieli taką samą dietę, ale żyli dobrze w latach osiemdziesiątych i dziewięćdziesiątych? Jaka jest różnica?

Być może możemy przypisać to jakości otrzymywanego jedzenia. Wielu naszych starszych osób przygotowało i ugotowało jedzenie ze swoich ogrodów lub lokalnych sklepików i rzeźników, którzy byli kiedyś dostępni w ich okolicach. Trudno byłoby znaleźć rzeźnika i sklepikarza w wielu afroamerykańskich dzielnicach.

Wielu Afroamerykanów wymyśla różne nowe wersje pokarmu dla dusz, które zmniejszają ilość sodu i tłuszczu w diecie. Musimy jednak również wziąć pod uwagę, myśląc o naszych starszych; że czterdzieści do sześćdziesięciu lat temu mięso było zarezerwowane na niedzielne posiłki. Ponadto posiłki o wysokiej zawartości tłuszczu były często gotowane tylko na święta. Ale zawsze mieliśmy zrównoważone zdrowe jedzenie. Takich jak: warzywa, ignamy, świeże owoce, okra, pomidory, fasola itp.

Jesteśmy jednak w obecnym czasie, mając o wiele więcej informacji i nowych osiągnięć w zakresie opieki i leków, a odsetek Afroamerykanów umierających z powodu chorób serca pozostaje nadal wyższy niż jakakolwiek inna rasa. Musimy więc wziąć pod uwagę, że może to być wiele czynników, które przyczyniają się do naszego ryzyka i wysokiej śmiertelności z powodu chorób serca.

To więcej niż nasza dieta. Jest to także nasz: styl życia, poziom stresu, brak opieki medycznej, brak obecności medycznej w naszych społecznościach, brak przystępnej cenowo lub jakiejkolwiek opieki zdrowotnej, brak wysokiej jakości sklepów spożywczych i rzeźników w naszych społecznościach , nasz aktywny tryb życia i nasza niezdolność do rozpoznawania objawów chorób serca.

Co możemy zrobić?

Jedną z rzeczy, które możemy zrobić natychmiast, aby rozpocząć zwalczanie chorób serca, jest rozpoczęcie od naszej diety. Nauczać również nasze dzieci zdrowego stylu życia. Zamiast używać tłuszczu wieprzowego do aromatyzowania wielu naszych potraw dla dusz, możemy zrobić to, co wielu już zaczęło: użyć wędzonego indyka lub bulionu o niskiej zawartości sodu dla smaku. Dołącz takie aromatyczne zioła i przyprawy, takie jak: trawa cytrynowa, czosnek, papryka, kolendra, cebula i szalotka, aby zwiększyć profile smaku.

Jedz pokarmy o niskiej zawartości tłuszczu, bogate w błonnik i mnóstwo pokarmów bogatych w potas: jogurt, niskotłuszczowe mleko i sery, brązowy ryż, produkty pełnoziarniste, płatki owsiane, soczewica, szpinak, gorczyca, banany itp. Zmniejsz ilość sodu w naszej diecie. Naucz się sprawdzać etykiety na zawartość soli. Spróbuj użyć świeżych soków z cytryny lub limonki, octu i sosów pomidorowych, aby poprawić smak. Spróbuj także grillowania, pieczenia i smażenia na patelni. Lub spróbuj smażyć błyskawicznie, jeśli naprawdę pragniesz chrupkości pochodzącej ze smażonych potraw.

Zwiększenie naszej aktywności fizycznej może również pomóc w zmniejszeniu nadciśnienia (najważniejszej przyczyny udarów). Aktywność fizyczna radykalnie zmniejsza ryzyko chorób serca; szczególnie wśród kobiet. W tej chwili afroamerykańskie kobiety w wieku 20 lat i starsze mają 77,2% wskaźnik nadwagi i otyłości.

Ale najlepsza rzecz, jaką możemy zrobić? Idź do lekarza. Uzyskaj roczne lub dwuletnie wyniki fizyczne. Nie ma historii twojej rodziny i nie bój się zadawać pytań lekarzowi. Wiele żyć można uratować, jeśli uda nam się dotrzeć do lekarza wystarczająco wcześnie i szczerze mówiąc o stylu życia. Im więcej Twój lekarz wie, tym lepiej może Ci pomóc.Nie bój się zadawać pytań i prosić o obecność kogoś, kto specjalizuje się w tym, co cię dotyczy. Wiedza jest zdecydowanie potęgą.

Poznaj objawy

Najczęstszym objawem choroby wieńcowej jest dławica piersiowa lub ból w klatce piersiowej. Dławicę piersiową można opisać jako dyskomfort, ciężkość, ucisk, ból, pieczenie, pełnię, ściskanie lub bolesne uczucie w klatce piersiowej. Można to pomylić z niestrawnością lub zgagą. Dławicę piersiową można również odczuwać w ramionach, ramionach, szyi, gardle, szczęce lub plecach.

Inne objawy choroby wieńcowej obejmują:

—Skurczenie oddechu.
Kołatanie serca (nieregularne bicie serca lub uczucie „flip-flop” w klatce piersiowej).
- Szybsze bicie serca.
—Głosowość lub zawroty głowy.
-Nudności.
-Wyzysk.*

Jeśli czujesz lub doświadczyłeś któregokolwiek z tych objawów, natychmiast skontaktuj się z lekarzem, abyś mógł zostać zbadany pod kątem chorób serca, a nawet udaru mózgu.

Oto zdrowe, tętniące życiem i długie życie. Dostajesz tylko ten jeden ... więc policz go i spraw, aby trwał tak długo, jak to możliwe!

*informacje z web-md //www.webmd.com/heart-disease/guide/heart-disease-symptoms

Instrukcje Wideo: Uczeń ukrywał przed wszystkimi poważną chorobę serca [Szkoła odc. 653] (Kwiecień 2024).