Zagrożenia związane z wysokim ciśnieniem krwi

• Może 13, 2024

Wysokie ciśnienie krwi, znane również jako nadciśnienie, jest zdefiniowane przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) jako ciśnienie krwi 160/95 lub wyższe. Dowiedz się więcej o wysokim ciśnieniu krwi i jak temu zaradzić.

Wysokie ciśnienie krwi oznacza po prostu, że kiedy twoje serce próbuje pompować krew w swoim obwodzie wokół twojego ciała, musi pchać bardzo ciężko zmusić tę krew do poruszenia. Może to wynikać z tego, że masz naturalnie wąskie tętnice w żyłach, masz nadwagę i „zbyt dużo” obszaru, aby twoje serce mogło dobrze sobie z tym poradzić, że twoje tętnice i żyły są zatkane gruczołem lub z wielu innych powodów.

Główne przyczyny wysokiego ciśnienia krwi to:

* Nadwaga
* Brak doświadczenia
* Naprężenie
* Dieta wysokosolna
* Genetyka
* Zwyczaj palenia

Chociaż nie możesz nic zrobić z dziedzictwem genetycznym, ty mogą podjąć kroki w celu zmniejszenia innych czynników ryzyka i mieć bezpośredni wpływ na ciśnienie krwi. Oto kilka sugestii dotyczących sposobów obniżenia ciśnienia krwi:

* Niższa waga i spożycie soli na diecie niskowęglowodanowej (uśmiech)
* Zacznij chodzić, tańczyć lub wykonywać inne czynności, które ci się podobają
* Dołącz do drużyny sportowej, takiej jak softball lub siatkówka
* Medytuj i słuchaj kojącej muzyki
* Naucz się mówić NIE, gdy jesteś po prostu zbyt zajęty
* Zaplanuj czas relaksu dla siebie, aby być cicho i wypocząć
* Jeśli jesteś palaczem, rzuć teraz! Im szybciej tym lepiej

Informacje o ciśnieniu krwi
Tabela zdrowego ciśnienia krwi
Zagrożenia i informacje dotyczące niskiego ciśnienia krwi
Wykres tętna i pulsu
Lumiscope Finger Review Monitor ciśnienia krwi
Kalkulator docelowego tętna


Monitor ciśnienia krwi z Amazon.com


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: Co to jest CIŚNIENIE TĘTNICZE ? (Może 2024).