Święta bluesowe

• Może 11, 2024

Wakacje mogą przynieść coś więcej niż święto dziękczynienia i świąteczny nastrój. Ferie zimowe mogą przynieść wakacyjną depresję i stres. Istnieją sposoby leczenia stresu związanego z wakacjami i depresji.

Brak finansów i wsparcia społecznego, a także zbyt wiele obowiązków może powodować sezonową depresję. Brak możliwości wsparcia zobowiązań urlopowych może powodować niepożądany stres w okresie wakacyjnym. Stresowi można zapobiec, wyznaczając realistyczne cele na wakacje. Planowanie z wyprzedzeniem i budżetowanie zmniejszy poziom stresu, unikając nierealistycznych oczekiwań.

Dawanie prezentów jest bardzo częste podczas wakacji. Jeśli dodatkowe pieniądze nie są przewidziane w budżecie, pojawi się niedobór, gdy przyjdzie czas na opłacenie rachunków miesięcznych. Karty kredytowe mogą być bardzo niebezpieczne w okresie wakacyjnym. Używając karty kredytowej, bardzo szybko wydaje się pieniądze, ponieważ płatność nie jest wymagana z góry. Po zakończeniu wakacji przychodzą rachunki za kartę kredytową. Dodatkowe rachunki mogą łatwo wywołać stres i depresję.

Przekazywanie zadań pomoże również zapobiegać stresującym sytuacjom. Poproś znajomych lub krewnych o pomoc w dekorowaniu, zakupach lub planowaniu imprez. Pozwoli to również na spędzenie czasu z innymi. Wszyscy nie mają szczęścia, aby mieć silny system wsparcia, taki jak rodzina i przyjaciele. W takich przypadkach warto skontaktować się z grupami wsparcia. Poradnictwo może być również korzystne w zapobieganiu stresowi wakacyjnemu lub łagodzeniu go.

Wakacyjny blues nie zawsze jest postrzegany jako depresja. Niektóre objawy stresu to ból głowy, niepokój, niezdolność do snu, smutek i poczucie przytłoczenia. Innymi objawami stresu są zmiany nastroju i zmęczenie. Ciężkie przypadki mogą wymagać wizyty u lekarza w celu leczenia.

Wakacje mogą być wolne od stresu i depresji przy odrobinie planowania i delegacji. Zapobiegaj samotności, spędzając czas z innymi. Przyjaciele i rodzina nie zawsze są blisko. Może to przynieść świąteczny blues. Pomocne może być wykorzystanie grup wsparcia i poradnictwo. Są inni, którzy doświadczają stresu i depresji podczas wakacji. Pomaga dotrzeć do innych.

Artykuł Celestine A. Gatley
Blog Celestine Gatley zaprojektowany o transformacji

Instrukcje Wideo: Bluesowa Nowina - naprawdę najpiękniejsze polskie kolędy :-) (Może 2024).