Jak się ochłodzić dzięki zdrowym przepisom na popsicle

• Może 5, 2024

Popsicles to świetny niskokaloryczny sposób na pokonanie upału latem. Ale wiele opcji w zamrażalniku spożywczym jest wypełnionych wysokofruktozowym syropem kukurydzianym, sztucznymi smakami i niewielką ilością owoców. Tak długo, jak masz zamrażarkę, popsicles są dość łatwe do zrobienia, a tworzenie własnych jest znacznie zdrowsze i często tańsze niż ich kupowanie. Możesz kupić specjalne foremki do popsicle lub po prostu użyć małych papierowych kubków, patyczek do popsicle i plastikowej folii. Napełnij papierowe kubki napełnione w około dwie trzecie. Przykryj każdą filiżankę plastikowym opakowaniem i przełóż patyczek przez lód. Umieść popsicles na blasze do pieczenia i włóż tacę do zamrażarki, aż popsicles zamarzną.

Jeśli chcesz bardziej wytwornego popsicle i masz trochę więcej czasu, możesz zrobić warstwowe popsicles. Zatrzymaj jedną warstwę, a następnie wlej następną warstwę. Powtarzaj, aż wszystkie warstwy zostaną zamrożone. Lub spróbuj tego samego z warstwą całych owoców, takich jak plasterek truskawki lub kiwi. Upewnij się, że masz dość gruby plasterek, który zmieści się w filiżance lub pleśni. Wsuń plasterek owocowy na patyczek do popsicle. Następnie wlej następną warstwę i zamroź.

Jeśli wolisz pić popsicle, zamroż swój ulubiony przepis na popsicle na tacach z kostkami lodu. Następnie wrzuć kostki lodu do blendera z odrobiną wody lub soku i zmiksuj zabawny mrożony napój. Używaj swoich ulubionych owoców i daj się ponieść wyobraźni. Oto kilka przepisów na dobry początek.

Popsicles z ogórka i limonki

1/2 limonki
1 szklanka ogórka, obranego i zaszczepionego
1 łyżka agawy
1 łyżka wody

Wymieszaj składniki, aż będą gładkie, wypełnij foremki z lodami i zamroz je. Ostry smak tych popsicles jest bardzo orzeźwiający. Jedna czwarta tych przepisów dostarcza mniej niż 20 kalorii, 53 miligramów potasu i prawie 6 procent zalecanej dziennej wartości witaminy C.

Popsicles pomarańczowo-bananowy

1 1/4 szklanki 100% soku pomarańczowego
1 banan

Chociaż nie są tak słodkie, te popsicles przypominają klasyczne pomarańczowe kremy. Jedna czwarta tego przepisu daje dość duży popsicle z około 60 kaloriami, 264 miligramami potasu, 10 procent zapotrzebowania na witaminę B-6 na dzień i prawie 50 procent zalecanego dziennego spożycia witaminy C.

Popsicles z całych owoców

Aby uzyskać super łatwe popsicles, włóż patyk do popsicle do kawałka arbuza lub pół banana i umieść na biszkopcie pokrytym pergaminem lub papierem woskowym. Umieść arkusz z ciasteczkami w zamrażarce na kilka godzin, a voila, masz super zdrowy popsicle. To świetny sposób, aby zachęcić dzieci do jedzenia owoców - jedzenie zawsze jest bardziej atrakcyjne na patyku.

Informacje o wartości odżywczej oszacowano za pomocą SparkRecipes.com.



Kup Popsicle Sticks w Amazon

Instrukcje Wideo: KOKTAJLE odchudzające | LODY | detox (Może 2024).