Indyjskie Przepisy Smoothie

• Może 1, 2024

Zdrowe, pyszne i super proste do zrobienia! Moje pyszne indyjskie koktajle pomogą Ci się ochłodzić - są lekkie, odświeżające i zawsze stanowią dobry sposób na pokonanie upału. Co najlepsze, możesz pić te smaczne smakołyki o każdej porze dnia ☺.

Teraz polecam jogurt w stylu greckim, a nawet jogurt waniliowy, ponieważ te odmiany działają naprawdę dobrze z innymi smakami. Wersje o niskiej zawartości tłuszczu i cukru są odpowiednie w użyciu. Ponadto bardzo polecam stosowanie świeżych owoców, ale jeśli są one niedostępne - mrożone owoce lub koncentraty soków owocowych będą działać w mgnieniu oka. W razie potrzeby możesz dodać miód (lub dowolną odmianę miodu smakowego) zamiast cukru. W razie potrzeby dostosuj przepis do własnych upodobań. Możesz także wlać koktajle do foremek popsicle lub kulfi, aby uzyskać pyszne mrożone przekąski.

Nie trzeba dodawać, ale nie muszę przypominać o myciu, przycinaniu, usuwaniu nasion i obieraniu owoców w razie potrzeby.


RASPBERRY CANTALOUPE SMOOTHIE

Składniki:

3 szklanki malin
2 szklanki kantalupa pokrojonego w kostkę
1 szklanka jogurtu
2 łyżki miodu do smaku
2-3 liście bazylii
szczypta proszku z nasion kopru włoskiego, opcjonalnie

METODA:

Połącz wszystkie składniki w blenderze, przetwarzaj do uzyskania gładkości i podawaj schłodzone.

***************************************************************************************

FIG BANANA SMOOTHIE

Składniki:

4 świeże figi w ćwiartce
1 duży banan, pokrojony w plastry
1½ szklanki jogurtu
2 łyżki miodu do smaku
szczypta mielonego cynamonu w proszku

METODA:

Połącz wszystkie składniki w blenderze, przetwarzaj do uzyskania gładkości i podawaj schłodzone.

***************************************************************************************

VANILLA DATE ALMOND SMOOTHIE

Składniki:

1½ pestki daty, posiekane
2 szklanki jogurtu waniliowego
2 łyżki mielonych migdałów
2-3 łyżki miodu do smaku
szczypta świeżo startej gałki muszkatołowej

METODA:

Połącz wszystkie składniki w blenderze, przetwarzaj do uzyskania gładkości i podawaj schłodzone.

***************************************************************************************

GRAPE SMOOTHIE KIWI MIODOWY

Składniki:

1½ szklanki pokrojonego w kostkę spadzi melona
1 duży kiwi, posiekany
½ szklanki zielonych winogron bez pestek
½ szklanki jogurtu
2 łyżki miodu do smaku
sok z ½ limonki
2-3 świeże liście mięty

METODA:

Połącz wszystkie składniki w blenderze, przetwarzaj do uzyskania gładkości i podawaj schłodzone.

***************************************************************************************

APPLE PISTACHIO SMOOTHIE

Składniki:

3 szklanki pokrojonego w kostkę jabłka, dowolna odmiana działa (moje ulubione to Granny Smith i Honeycrisp)
1 szklanka jogurtu
2 łyżki mielonych pistacji
2-3 łyżki miodu do smaku
2-3 liście bazylii
szczypta zmielonego kardamonu w proszku

METODA:

Połącz wszystkie składniki w blenderze, przetwarzaj do uzyskania gładkości i podawaj schłodzone.

***************************************************************************************

BRZOSKWINIA TRUSKAWKA SMOOTHIE

Składniki:

1½ szklanki pokrojonych brzoskwiń
1 szklanka pokrojonych truskawek
1 szklanka jogurtu waniliowego
2 łyżki miodu do smaku
szczypta świeżo startej gałki muszkatołowej

METODA:

Połącz wszystkie składniki w blenderze, przetwarzaj do uzyskania gładkości i podawaj schłodzone.

***************************************************************************************

AVOCADO COCONUT SMOOTHIE

Składniki:

1 duże dojrzałe awokado, pokrojone w kostkę
1½ szklanki jogurtu
1 szklanka mleka kokosowego
2 łyżki miodu do smaku
3-4 świeże liście mięty

METODA:

Połącz wszystkie składniki w blenderze, przetwarzaj do uzyskania gładkości i podawaj schłodzone.

Instrukcje Wideo: INDYJSKI KOKTAJL - MANGO LASSI (Może 2024).