Przepis na włoskie szpinak i karczoch Frittata

• Może 6, 2024

Ta super łatwa frittata to fantastyczne danie na brunch lub przyjęcie na przyjęcie. Jest wypełniony szpinakiem i karczochami na smaczny posiłek wegetariański.

Przepis na włoskie szpinak i karczoch Frittata

Składniki

• 8 jajek
• 3 szklanki 1% mleka
• 3 łyżeczki musztardy w stylu Dijon
• 1/2 łyżeczki soli
• 1/2 łyżeczki czarnego pieprzu, świeżo zmielonego
• 2 szklanki przyprawionych grzanek
• 1/2 funta białych grzybów
• 1 czerwona cebula
• 1/4 łyżeczki mielonej gałki muszkatołowej
• 2 10 uncji opakowań mrożonych, posiekanego szpinaku
• 1 14,5 uncji może karczochy
• 2 łyżki masła
• 1 łyżka mąki
• 1 1/2 szklanki posiekanego sera Mozarella
• Nieprzywierający spray do gotowania

Kierunki

1. Odwilż i osusz szpinak. Ściśnij, aby usunąć dodatkowy płyn.
2. Odcedź i posiekaj serca karczocha.
3. Wyczyść i pokrój grzyby.
4. Pokrój czerwoną cebulę.
5. W dużej misce wymieszaj jajka, mleko, sól, pieprz, musztardę Dijon i gałkę muszkatołową.
6. Rozpuść masło na dużej patelni na średnim ogniu.
7. Gotuj grzyby, aż będą miękkie (około 4 minut).
8. Usuń patelnię z ognia i dodaj do niej szpinak, karczochy i mąkę i dobrze wymieszaj.
9. Spryskaj naczynie do pieczenia 13 "x 9" nieprzywierającym sprayem do gotowania.
10. Posyp 1 szklanką grzanek na dnie naczynia do pieczenia.
11. Rozłóż mieszankę grzybowo-szpinakowo-karczochową na grzankach.
12. Posyp 1 szklankę sera Mozzarella warzywami i grzankami.
13. Posyp pozostałe grzanki serem.
14. Posyp pozostałym serem grzanki.
15. Wlać mieszaninę jajek na grzanki, ser i warzywa.
16. Piec w temperaturze 350 ° F przez 50 minut lub do włożenia szpikulca czystego.

    Uwaga: Możesz złożyć naczynie i odstawić na dwie godziny przed pieczeniem. Zrobi 12 porcji. Ten przepis jest wegetariański, niskotłuszczowy i przyjazny dla diabetyków.

    
    
    

    Instrukcje Wideo: Zapiekany kalafior (Może 2024).

    
    
    Włoski przepis na szpinak i karczoch Frittata, Włoski posiłek, Włoski przepis na szpinak i karczoch Frittata,