Spływy kajakowe z chorobą nerwowo-mięśniową

• Może 4, 2024

Szybując po wodzie w moim kajaku, podchodzę do żółwi opalających się na powalonym drzewie. Woda lśni wokół mnie, odbijając błękitne niebo. Słyszę plusk ryby i odwracam się w czasie, aby zobaczyć zmarszczki otaczające dołek, który opuszcza po skoku. Nade mną krąży szary żuraw, lądując na brzegu i znów zbliżając się.

Każdej wiosny czekam w oczekiwaniu na spływy kajakowe po raz pierwszy w sezonie. Spośród różnych zajęć fitness i sportowych, które pozostają dla mnie dostępne, kajakarstwo pozostaje moim ulubionym. Lubię ciszę wiosłowania i uczucie, że łódź płynie własnymi siłami. Koncentrowanie się na wiosłowaniu i otaczającej mnie naturze staje się medytacją i na jakiś czas zapominam o troskach i troskach codziennego życia.

Wiosłowanie kajakiem zapewnia również efektywne ćwiczenia. Rytmiczny ruch wiosłowania delikatnie i skutecznie tonizuje moje ramiona, tułów, plecy, pośladki i mięśnie quada bez żadnego wpływu na moje stopy lub nogi.

Obecnie nie wymagam dużej adaptacji kajaka. Potrzebuję pomocy przy wkładaniu i wyjmowaniu kajaka z wody. Uważam również, że muszę uważać, aby nie ryzykować zbyt daleko od miejsca mojego pochodzenia. Z czasem ręce mi się zużywają i trzymanie wiosła staje się trudne: nie chcę iść za daleko, by bezpiecznie wrócić. Zawsze upewniam się, że mam kamizelkę ratunkową. Uważam również, że umieszczenie poduszki pod flotacją pod piętami pomaga mi uniknąć drętwienia i bólu w stopach i podudziach.

Według American Canoe Association (ACA) i United States Canoe Association (USCA), spływy kajakowe i inne sporty wiosłowe mogą być dostosowane, aby pomieścić osoby z szerokim zakresem niepełnosprawności fizycznej. ACA zapewnia instruktorom szkolenie, jak zapewnić odpowiednie zakwaterowanie, a także sponsoruje różnorodne warsztaty i wydarzenia. Odnośniki do arkusza wskazówek do pobrania i kilku artykułów na temat wypełnienia adaptacyjnego znajdują się w sekcji Zasoby poniżej.

Należy zauważyć, że kajakarstwo może być niebezpieczne (podobnie jak każdy sport wodny). Należy podjąć odpowiednie środki ostrożności, takie jak noszenie kamizelki ratunkowej, prawidłowe nawodnienie, używanie odpowiedniego sprzętu w razie potrzeby oraz uzyskanie odpowiedniego przeszkolenia i nadzoru. Osoby z chorobą nerwowo-mięśniową powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem tego (lub innego) sportu, aby ustalić, czy udział w nim byłby bezpieczny.

Ostatnio miałem sen (a może powinienem to nazwać koszmarem!), Że liście zmieniają kolory. Stałem się bardzo smutny, ponieważ nie miałem okazji pływać kajakiem przez całe lato. Tego popołudnia planuję upewnić się, że ten sen się nie spełni, ponieważ postanowiłem wyjąć mój kajak na pierwszą z, jak mam nadzieję, wielu wypraw kajakowych.

Zasoby:

American Canoe Association, (2013). Program adaptacyjnego wiosłowania ACA. Źródło: //www.americancanoe.org/?page=Courses_Adaptive w dniu 7/5/13.

Witryna Kayak Zak (2006). Adaptacyjne wiosłowanie. Źródło: //www.kayakzak.com/adaptive.php z dnia 7/5/13.

Powell, M., (n.d.). Kilka adaptacyjnych porad dla brodzików dla osób niepełnosprawnych, kontuzji sportowych i bólu stawów. Pobrano jako plik pdf (link do dołu strony „Wskazówki dotyczące adaptacyjnego paddingu”) ze strony //www.kayakzak.com/adaptive.php w dniu 7/5/13 w dniu 7/5/13.

United States Canoe Association, (2013). Canoe News, 43: 1. Źródło: //issuu.com/garethstevens/docs/adaptive_paddling_articles-cn_spring_2010 w dniu 07.07.2013.

Witryna stowarzyszenia kajaków Stanów Zjednoczonych (2013). Adaptacyjne wiosłowanie. Źródło: //www.uscanoe.com/Adaptive_Paddling_W56.cfm z dnia 7/5/13.

Von Hatten, D., (2005). Wyjdź poza strefę komfortu i zobacz świat. Zadanie. Źródło: //quest.mda.org/article/step-outside-your-comfort-zone-and-see-world dnia 7/5/13.

Instrukcje Wideo: Już kończy się światło (Może 2024).