Dzieci w kuchni

• Kwiecień 28, 2024

Nie ma nic lepszego niż zrobienie posiłku z dziećmi, więc przestańcie niewolić w kuchni solo lub zamówić ten sam stary wynos. Przy odrobinie przygotowania dzieci mogą gotować, a ty usiąść i cieszyć się zdrowym posiłkiem z dużą ilością śmiechu i wspomnień. Oto 5 zdrowych przepisów na „szefa kuchni dla dzieci”, którym spodoba się Twoja rodzina. Pamiętaj: kiedy dzieci przygotowują posiłek, częściej je jedzą. Nawet twoi najbardziej wybredni zjadacze będą śpiewać pochwały owoców i warzyw w mgnieniu oka! Jakie przepisy lubisz robić ze swoimi dziećmi?

Sushi przyjazne dzieciom: Tak, sushi. Moja 4-letnia uwielbia wędzonego łososia i krewetki. Ale nie przestawaj z prostym ryżem i rybami. Pokrój banany, gruszki i awokado jako bazę i pozwól dzieciom rozwinąć własne dzieło. Pokrój wodorosty na serca, koła i diamenty, jeśli tego wieczoru masz ochotę być Supermom. Pozwól swoim dzieciom robić sushi jak prawdziwymi kucharzami sushi, pałeczkami i tym podobne.

Łatwe meksykańskie: meksykańskie jedzenie jest jednym z najłatwiejszych i najzdrowszych posiłków, jakie dzieci mogą przygotować przy stole. Umieść miski z niskotłuszczowego sera, łagodnej salsy, czarnej fasoli, kukurydzy, winogron (spróbuj) i jicama na środku stołu, dodaj trochę tortilli pełnoziarnistych i zacznij fiesta.

Nie twoja zwykła pizza z serem. Przenieś piątkową noc pizzy na wyższy poziom. Pozwól swoim dzieciom zbudować własną zdrową pizzę, polewając pizzę ze skórki kukurydzianej (w sekcji zamrażarki) sosem pomidorowym, parmezanem lub częściowo mozzarellą, groszkiem, jabłkami, świeżymi pomidorami i oliwkami. Twoje dzieci nigdy więcej nie będą pożądać tłustej pizzy. Nie masz czasu na gotowanie pizzy po długim dniu w pracy? Zapytaj, czy któryś z lokalnych sklepów z pizzą robi skórki z pełnoziarnistej pszenicy i dodaj dodatki w domu - zaoszczędzisz na cenach dodatków i sprawi, że na wynos poczujesz się jak domowej roboty.

Kto powiedział, że bary sałatkowe są tylko dla dorosłych? Więc twoje dzieci nie chcą jeść warzyw? Spróbuj zrobić makaron i bar sałatkowy w domu. Zrób stopery wegetariańskie (ułóż jeden na drugim ogórki, żółtą paprykę i czerwoną paprykę). Następnie po prostu dodaj fusilli pełnoziarniste i makaron makaronowy jako „samochody” i poproś dzieci, aby stworzyły własne korki dla zdrowia.

Śniadanie na obiad. Kto powiedział, że śniadanie dzieje się tylko rano? Co powiesz na zrobienie zdrowego śniadania na kolację? Wypróbuj niskotłuszczowy jogurt grecki (bardzo bogaty w białko, bardzo niski w tłuszcz i cukier) jako bazę i dodaj kolorowy zestaw jagód - pomyśl o jeżynach, malinach, jagodach i truskawkach (mrożone zrobią, jeśli nie są w sezonie). Dodaj trochę płatków owsianych, rodzynek, orzechów (jeśli pozwalają na to alergie) i trochę nektaru z agawy, aby uzyskać odrobinę słodyczy. Twoje dzieci będą opowiadać wszystkim swoim znajomym, że zjedli śniadanie na obiad przez następny tydzień. Rock-on Supermom!

Tak, te przepisy prawdopodobnie wymagają nieco więcej przygotowania niż zwykłe danie, ale kreatywność opłaci się poszerzeniem podniebienia dziecka i pragnieniem zdrowej żywności. Czy zaskoczyło Cię to, co kochają twoje dzieci? Jakie zdrowe przepisy przygotowałeś razem? Wszyscy, którzy potrzebują odrobiny kreatywnego startu, będą zachwyceni twoimi pomysłami!

Instrukcje Wideo: Kuchnie i akcesoria od gotowania dla dzieci Klein (Kwiecień 2024).