Mniejsze z dwóch zła

• Kwiecień 26, 2024

Kiedy zacząłem pisać jako 12-krokowy edytor odzyskiwania, napisałem artykuł o podwójnych uzależnieniach. Pisałem ogólnie i, podobnie jak ja, wierzyłem, że uzależnieni ludzie rzadko cierpią z powodu jednego uzależnienia. Jedno może być mniejszym z dwóch zła, ale nadal jest uzależnieniem, bez względu na to, jak na to spojrzysz.

Mógłbym powiązać dowolne dwa uzależnienia, takie jak alkohol i narkotyki, hazard i alkohol, jedzenie i zakupy, i tak dalej. Ale kiedy patrzę na wszystkie kobiety, które znam na zdrowiu, w tym na alkohol, narkotyki i przejadanie się, drugim uzależnieniem jest prawie zawsze nikotyna. Niewiele myśli się o dołączeniu do grupy 12 Step Recovery dla nikotyny, ponieważ jesteśmy już głęboko zakorzenieni w krokach dla wszystkiego, co nas trapi. W rzeczywistości zapalanie się jest częścią spotkania przed spotkaniem, spotkania po spotkaniu, i nie byłbym zaskoczony, gdyby nadal było kilka spotkań dla palących.

Teraz nie zamierzam nikogo wykładać na temat zła nikotyny, ponieważ jeszcze siedem miesięcy temu paliłem z najlepszymi z nich. I niezależnie od tego, czy palisz, czy nie, znasz wszystkie złe rzeczy. Komu nie pokazano prześwietlenia czarnego, niszczącego płuca? Kto nie znał osoby, która zmarła na raka płuc; rak gardła czy rozedma płuc? Palenie powoduje zmarszczki na twarzach i odbarwia zęby. Wszyscy to wiemy, prawda? Wiedziałem o tym z każdym zapalonym papierosem, ale to mnie nie powstrzymało. Nie powstrzymało mnie to tak, jak alkohol mnie nie powstrzymał, mimo że wiedziałem, że to mnie zabija. Nie chodzi o to, które uzależnienie jest gorsze. Chodzi o to, że bliscy prosili mnie, aby przestać palić dla własnego dobra i dlatego, że mnie kochają. Kiedy uzależnienie jest silniejsze niż życzenia tych, którzy cię kochają, należy się z tym liczyć. Uzależnienie od nikotyny było tylko kolejnym przykładem egocentryzmu, ego i kontroli.

Jeśli jesteś uzależniony od nikotyny i czytasz ten artykuł, sugeruje to, że jesteś w programie odzyskiwania. Jeśli dopiero zaczynasz odzyskiwać zdrowie, wiem, że myślisz, że nie możesz pracować nad dwoma uzależnieniami jednocześnie. Ale powiem ci, że praca nad solidnym 12-etapowym programem dla twojego „głównego” uzależnienia przygotowuje cię do pozbycia się nawyku nikotynowego. 12-etapowe programy odzyskiwania głównego nurtu są identyczne, z wyjątkiem nazwy uzależnienia. Jeśli więc spojrzysz na 12 kroków anonimowego nikotyny i 12 kroków anonimowego alkoholika, różnicę znajdziesz tylko w pierwszym kroku, ogłaszając swoją bezsilność.

Kiedy wróciłem do zdrowia, ostatnią rzeczą, o której myślałem, było rzucenie palenia. Pozbywanie się alkoholu będzie wystarczająco trudne, a przecież czy nie mogę mieć tylko jednego wada? Oczywiście, że mógłbym, jeśli wybiorę i szczerze mówiąc, postanowiłem zostać na dłużej. Pewnego dnia zdecydowałem, że naprawdę chcę odejść. Chciałbym ci powiedzieć, że byłem gotowy i chętny, ale prawda była taka, że ​​po wybraniu daty rzutu przestraszyłem się tak bardzo, jak nigdy dotąd. W przeszłości próbowałem hipnozy, zajęć, łatki i medytacji i żadna z nich nie działała. Dlaczego więc tym razem miałoby działać? Ponieważ tym razem zrezygnowałem z siebie i to był mój wybór.

Zdecydowałem się użyć łatki, ponieważ potrzebowałem całej pomocy, jaką mogłem uzyskać. Łatka wydawała się droga, ale w porównaniu z 6 $ paczką pobieraną w mojej okolicy, była dość tania. Tym razem zadziałało, przynajmniej do tej pory. Oto kroki, które pomogły mi rzucić palenie. Podobnie jak kroki w procesie odzyskiwania, nazywam te sugestie.

1. Wybrałem datę, która miała dla mnie znaczenie.
2. Wybrałem stronę internetową, która umożliwiłaby mi kontakt z innymi ludźmi, którzy próbowali rzucić palenie (dołączę to do mojego biuletynu).
3. Znalazłem dość „kumpla” na tej stronie internetowej, który również ma AA i codziennie komunikujemy się za pośrednictwem poczty elektronicznej.
4. Nie ogłosiłem wielkiego odejścia, ale krok po kroku. To zadziałało dla mnie. Zawsze nienawidzę, gdy ktokolwiek robi coś wielkiego z rezygnacji, a dwa dni później są z powrotem w tym. Wybrałem więc bardziej subtelne podejście.
5. Rozpocząłem rutynę ćwiczeń, z którą mogłem się trzymać. Przybieranie na wadze to fakt. Jestem jedną z tych kobiet, które wariują, jeśli zdobędę jeden funt (tak, inna kwestia), więc ćwiczenia były dla mnie ważne.
6. Musiałem być wyjątkowo świadomy tego, co jadłem, ale chciałem jeść mądrze.

Rezultat jest taki, że dzisiaj, siedem miesięcy później, czuję się dobrze, wyglądam znacznie lepiej i zdrowiej, mogę oddychać, mój samochód i ubrania nie pachną i mam więcej pieniędzy! Ale teraz powiem ci, o czym tak naprawdę jest ten artykuł.
Chodzi o to, że nie mogłem tego zrobić sam. Powodem, dla którego tym razem zadziałało, jest to, że miałem za sobą narzędzia 12 kroków. Musiałem przyznać, że byłem uzależniony od nikotyny i że jestem bezsilny i to był jedyny krok, który musiałem zrobić doskonale. Jeden papieros ma dziesięć lub dwadzieścia lat. Użyłem kroku 2 i wezwałem swoją Wyższą Moc, ponieważ palenie jest całkowitym szaleństwem. I użyłem kroku 3, abym mógł to odwrócić i wiedzieć, że gdybym się tam zatrzymał i pozwolił Mu kontrolować, wiedząc, że moja droga nie działa, byłby ze mną. W ten sposób rzuciłem palenie. W ten sposób pozostaję wolny od dymu.

Tu nie chodzi o samokontrolę.Być może, gdyby nikotyna była moim jedynym uzależnieniem, zrobiłbym coś innego. Rzucenie papierosów było tak trudne, jak bycie trzeźwym, a czasem nawet bardziej. Mam i nadal mam ochotę na alkohol, której nigdy nie piłem, ale jedno wiem na pewno. Jeśli pozostanę nauczalny, chętny, uczciwy, otwarty i wszystkie inne zasady ważne dla powrotu do zdrowia, będę mógł nadal być wolny od dymu tytoniowego. Jest to zdecydowanie umowa jednodniowa. Jeśli wracasz do zdrowia i chcesz rzucić palenie, nie musisz stosować się do żadnej z moich sugestii. Mam jednak nadzieję, że wykorzystasz kroki i siłę wyższą, aby cię poprowadzić. Nigdy nie będziemy doskonali, ale jedno mniejsze uzależnienie może wznieść nas na jeszcze wyższy poziom wdzięczności za otrzymane prezenty.

Namaste ”. Obyście podróżowali w pokoju i harmonii.

Instrukcje Wideo: Reiklandzka gawęda odc. 2 - Mniejsze zło część 1 z 2 (Kwiecień 2024).