Utrata masy ciała podczas wakacji

• Może 16, 2024

Czy to brzmi znajomo? Wybierasz się na wakacje i decydujesz się jeść, co chcesz. Po powrocie do domu okazuje się, że zyskałeś 10 funtów. Jak wracasz na właściwe tory?

Zdarzyło mi się to niedawno i naprawdę pokazuje, jak ważna jest dieta o niskiej zawartości węglowodanów. Pojechałem na tydzień do Anglii, aby zbadać lokalizacje kodu Da Vinci. Zrobiłem niesamowitą ilość chodzenia. Chodziłem po całym Londynie, a potem po Paryżu we Francji. Potem dużo spacerowałem po Stonehenge, Szkocji i innych miejscach.

Codziennie chodziło od wschodu do zachodu słońca. Byliśmy w ruchu i ciągle odkrywaliśmy świat.

Myślałem, że mój wysoki poziom ćwiczeń oznacza, że ​​mogłem jeść „rodzimy”, kiedy tam byłem. Skończyło się na tym, że zjadłem mnóstwo tłuczonych ziemniaków, gotowanych ziemniaków, tłuczonej rzepy i innych skrobiowych potraw. Będąc w Szkocji, próbowałem haggis.

Kiedy wróciłem do domu, dosłownie zyskałem ponad dziesięć funtów z tego jednego tygodnia jedzenia wysokowęglowodanowych potraw. Pomyśl, co ten styl spożywania robi dla ludzi, którzy jedzą w ten sposób stale!

Kluczem tutaj jest nie panikować. Szybko przytyłeś, dzięki czemu możesz ponownie schudnąć. Wszystko sprowadza się do powrotu do zdrowego stylu życia. Uwaga: nie mówię do dieta. Mówię, że bycie zdrowym polega na zdrowym odżywianiu się - i że jest to długoterminowy wybór.

Wróć do rytmu zdrowego odżywiania. Jest prawdopodobne, że część masy, którą przybierasz, wynika z tego, że nie pijesz odpowiednio wody, więc twoje ciało zaczęło „gromadzić” wodę w odpowiedzi. Pij odpowiednią ilość wody, aby twoje ciało uwolniło wzdęcia. Weź witaminy dwa razy dziennie, aby pomóc ciału metabolizować tłuszcz, który ma. Aby uzyskać pełną listę porad, przeczytaj mój artykuł „odzyskiwania” poniżej!

Jedząc zdrowe jedzenie i wracając do normalnej rutyny, moje ciało z wdzięcznością mi podziękowało. W ciągu tygodnia straciłem 5 funtów tego zysku, po prostu jedząc swoją „normalną drogę”. Niedługo potem dziesięć funtów zniknęło i wróciłem do swojej wagi sprzed wakacji.


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: Jakich BŁĘDÓW nie popełniać podczas ODCHUDZANIA? - Piotr „Szmexy” Tomaszewski - DONF #010 (Może 2024).