Zmiana metamorfozy menopauzy i duchowość

• Może 16, 2024

Przejdziesz przez menopauzę i czy będziesz gotowy na tę fazę, czy nie, będziesz musiał znaleźć sposoby na poradzenie sobie z nią. Menopauza wpływa na ciebie fizycznie, psychicznie i emocjonalnie, zwykle tego samego dnia! Krok siódmy Przekształcenia menopauzy przenosi twoje skupienie na duchowe ja. Staness Jonekos i dr Wendy Klein napisali Metamorfozę menopauzy, aby uwzględnić wszystkie ważne obszary twojego życia.

Krok siódmy Obejmowanie duchowości To, w co wierzysz, może zmienić twoje doświadczenie
Zauważ, że Krok Siódmy nie promuje żadnej konkretnej religii, dogmatu lub systemu wierzeń. Duchowość jest zdefiniowana jako sposób na zrozumienie swojego istnienia. Możesz przestrzegać zorganizowanej religii. Możesz znaleźć swoje duchowe ja w naturze, medytacji, swojej społeczności i relacjach lub w dowolnej liczbie źródeł. Ta sekcja ma na celu poszukiwanie sposobów świętowania; kim jesteś, co jest dla Ciebie ważne i co chciałbyś osiągnąć podczas menopauzy i poza nią.

Krok siódmy metamorfozy menopauzy Zmień swoje doświadczenie
Krok siódmy jest odnawiającą częścią Przeróbki menopauzy; jest szansą, aby zobaczyć menopauzę jako początek, a nie koniec. Stare postawy i przekonania na temat „zmiany” wciąż się utrzymują i wpływają na to, co kobiety myślą o menopauzie:

* Menopauza to koniec młodości, witalności, celu, a nawet życia w sensie cieszenia się życiem
* Menopauza to koniec lat, w których rodzą dzieci, a kobiety nie mają później żadnego celu
* Menopauza oznacza, że ​​nie jesteś już atrakcyjny ani pożądany
* Menopauza oznacza starzenie się i stawianie czoła latom upadku
* Menopauza oznacza teraz, że wszystko jest z górki (i na bardzo szybkim i stromym zjeździe!)

W jaki sposób krok siódmy pomoże mi?
Do wszystkich tych starych założeń: bzdury! Menopauza to bardzo trudny okres dla niektórych kobiet i samo myślenie o szczęśliwym myśleniu nie pomoże. Ale każda kobieta, nawet ty, może zmienić sposób myślenia i postrzegać menopauzę jako czas na nowe odkrycie. Możesz teraz poświęcić czas na sprawdzenie, gdzie byłeś i jakie zmiany chciałbyś wprowadzić. To dobry moment, aby zdecydować, w jaki sposób chcesz spędzić lata po menopauzie.

W Ameryce Północnej przeciętna kobieta może spodziewać się, że przeżyje około 81 lat, i zwykle przeżywa menopauzę w wieku 51 lat. To może dać ci 20, 30 lub więcej lat po menopauzie. Jak przeżyjesz te lata? Czy wolisz tarzać się w przeszłości czy obejmować przyszłość? Metamorfoza menopauzy zapewnia wiele obszarów, w których można spisać swoje cele i marzenia, a następnie znaleźć sposoby na pracę nad tymi pragnieniami.

Wyzwania kroku siódmego obejmującego duchowość
Pierwszym wyzwaniem może być zdefiniowanie duchowości na własnych warunkach, w sposób zapewniający komfort. Być może masz już silny system duchowy. Być może zaniedbałeś tę część swojego życia lub już dawno zdecydowałeś, że system, w którym się wychowałeś, nie działa już dla ciebie. Nie ma dobrej ani złej duchowości.

Jonekos oferuje przykład, który pomógł jej i nadal pomaga jej w życiu. Dzieli się tą wiedzą nie po to, by promować swoje przekonania, ale by pokazać, jak zdrowe życie duchowe odgrywa ważną rolę we wszystkich obszarach twojego życia. Metamorfoza menopauzy została napisana z myślą o szerokim gronie kobiet, a działania i kroki można zastosować do określonego systemu przekonań lub systemu wartości.

Krok siódmy odnosi się również do zmiany doświadczenia lub sposobu postrzegania menopauzy i życia. Nawet jeśli zawsze byłeś optymistą zdrowia, menopauza może cię zaskoczyć i przetestować fizycznie, psychicznie i emocjonalnie. Menopauza przychodzi w tym samym czasie, co proces starzenia się i możesz z łatwością sobie z tym poradzić lub mieć fatalne skutki starzenia się.

Uwaga edytora: Mój ulubiony cytat pochodzi od inspirującego mówcy i pisarza Australii Andrew Matthewsa: „Wiele osób umiera w wieku 25 lat i nie zostaje pochowanych do 70 roku życia”. W swojej książce „Być szczęśliwym” odnosi się do utraty radości życia; wierząc, że gdy przestaniesz być nastolatkiem lub studentem, życie się skończy i zabawa się skończy. Można to łatwo zastosować do menopauzy, ale nie musimy myśleć, że to już koniec. Nie bądź jedną z tych kobiet, które „umierają” po czterdziestce lub pięćdziesiątce, ale nie są pochowane aż do dziesięcioleci później.

** Harlequin Enterprises Ltd. dostarczył mi ten egzemplarz recenzji The Menopause Makeover całkowicie bezpłatnie. **
The Menopause Makeover, Staness Jonekos z Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., Nowy Jork, 2010, 302 str.
Proszę odwiedzić www.menopausemakeover.com

Instrukcje Wideo: ZMIANY HORMONALNE A SKRĘT WŁOSÓW | Curly Madeleine (Może 2024).