Przepis na mumie w trumnach

• Kwiecień 26, 2024

Jeśli nadal siedzą cukinia lub dwie, te Mumie w trumnach zrobiłby idealną kolację, dziś wieczorem lub w Halloween. W rzeczywistości są to średniej wielkości kabaczki z cukinii nadziewane zdrowym mielonym indykiem, brązowym ryżem i mieszanką warzywną; bandaże mumii są zwykłym jogurtem wyciśniętym przez róg plastikowej torby. Ponieważ te mumie wyglądają przerażająco, a straszne i makabryczne potrawy są poszukiwane w Halloween, nawet dzieci będą jeść warzywa bez żadnych skarg. Jeśli dzieci będą kłopotać się cukinią (trumną), nie martw się; pyszne nadzienie zawiera wiele ukrytych warzyw, których nawet nie zauważą.

Te przerażające mumie można zrobić z przodu i podgrzać (przykryć folią); jogurt powinien być nałożony tuż przed podaniem. Oczywiście te pyszne mumie można podawać przez cały rok; po prostu podaj jogurt z boku i nazwij go nadziewaną cukinią.

8 porcji

2 funty średniej cukinii, (4 średnie)

1 funt mielonego indyka
2 szklanki gotowanego brązowego ryżu
2 łyżki soku z cytryny
2 ząbki czosnku, drobno posiekane
1/2 szklanki cebuli, drobno posiekanej
1/2 szklanki pakowanego świeżego szpinaku
1/2 szklanki drobno posiekanej marchwi
1 szklanka suchej bułki tartej, najlepiej pełnoziarnistej
1 jajko
1 łyżeczka soli
1 łyżeczka oregano
1/4 łyżeczki świeżo zmielonego czarnego pieprzu
1/4 łyżeczki pieprzu cayenne

1/2 szklanki bulionu z kurczaka

1 szklanka beztłuszczowego jogurtu

Suszona żurawina na oczy

1. Rozgrzej piekarnik do 350 °.


2. Cukinię pokroić na pół wzdłuż i wydrążyć, pozostawiając skorupkę 1/4 ".


3. Wymieszaj zmielonego indyka, brązowy ryż, sok z cytryny, czosnek, cebulę, marchewkę, bułkę tartą, jajko, sól, paprykę i miąższ cukinii.


4. Umieść wydrążone kabaczki w naczyniu do pieczenia 9 x 13 "; podziel nadzienie między kabaczki.


5. Wlać bulion z kurczaka wokół dolnej części mumii.


6. Piec, bez przykrycia, 45 minut.


7. Gdy będzie gotowy do podania, odmierz jogurt do torebki z kanapkami; wytnij mały kawałek z rogu i rurki, aby przypominały owinięcie mumią.


8. Naciśnij dwie suszone żurawiny w górnej części każdej mumii dla oczu.


Kwota na porcję
Kalorie 239 Kalorii z Tłuszczu 55
Procent wszystkich kalorii z: Tłuszcz 23% Białko 29% Carb. 48%

Ilość składników odżywczych na porcję
Tłuszcz całkowity 6 g
Tłuszcz nasycony 2 g
Cholesterol 69 mg
Sód 563 mg
Węglowodany ogółem 29 g
Błonnik Dietetyczny 1 g
Cukry 0 g
Białko 17 g

Witamina A 53% Witamina C 25% Wapń 0% Żelazo 13%






Instrukcje Wideo: Co odkryto w grobowcu Tutanchamona? Prawda jest szokująca! [Tajemnice złotego faraona] (Kwiecień 2024).



Przepis na mumie w trumnach, szybkie gotowanie, mumie w przepisie na trumny, przepis z nadzieniem z cukinii, przepisy na mielonego indyka, zdrowe nadziewane przepisy z cukinii, przepisy na główne danie Halloween, przysmaki na halloween, łatwe przepisy na obiad na halloween, przepisy na brązowy ryż, przepisy na warzywa, cukinia przepisy kulinarne