Emocjonalny rollercoaster przeróbki menopauzy

• Może 20, 2024

Właśnie wtedy, gdy wydaje ci się, że twoje życie toczy się dobrze i elegancko, menopauza rzuca w prace ogromny klucz. Fizyczne objawy są frustrujące, a jeszcze bardziej emocjonalne. W Przerobie Menopauzy Krok piąty dotyczy zejścia z emocjonalnej kolejki górskiej. Autorzy Staness Jonekos i dr Wendy Klein połączyli siły, aby podzielić się swoją wiedzą i pomóc ci odzyskać zdrowie psychiczne.

Metamorfoza menopauzy Krok piąty zejście z emocjonalnej kolejki górskiej
Może przez całe życie byłeś dość racjonalną i spokojną osobą. Nagle nie czujesz się już tak, jakbyś kontrolował swoje emocje. Płaczesz lub krzyczysz na pozór nic, najwyraźniej przesadzając. A może miałeś raczej nastrojową stronę, ale teraz jesteś zdezorientowany, a może nawet przerażony twoimi emocjami.

Zauważysz, że twoja pamięć nie jest taka, jak kiedyś. W przeszłości mogłeś sobie przypomnieć każde słowo z piosenek ulubionego zespołu, ale teraz masz problem z zapamiętaniem, gdzie wkładasz klucze. Być może czujesz się tak, jakbyś stracił iskrę i poczuł mniej radości niż w przeszłości, a może nawet cierpisz na depresję. Wiesz, że nie czujesz się sobą, ale nie jesteś pewien, co z tym zrobić. Możesz także wierzyć, że przyznanie się do emocjonalnego zamieszania jest oznaką słabości.

W jaki sposób krok piąty pomoże mi?
Krok piąty Metamorfozy menopauzy pomaga uporządkować różne przeżywane emocje i umieścić je w odpowiedniej perspektywie. Należy zwrócić uwagę na dwa ważne elementy tej sekcji:

* Menopauza odgrywa rolę w wahaniach nastroju, gdy zmienia się poziom hormonów, a istnieją dowody naukowe na to, jak hormony wpływają na nastrój
* Życie i stres odgrywają jeszcze większą rolę, ponieważ większość kobiet przechodzących menopauzę znajduje się również w najbardziej gorączkowych latach życia - możesz żonglować rodziną (dziećmi i rodzicami), karierą, relacjami, zdrowiem i finansami.

Krok piąty Metamorfozy menopauzy daje szansę oceny tego, co powoduje wahania nastroju i radzenia sobie z uczuciem, jakbyś stracił rozum. Zmiany wieku średniego, oczekiwania społeczne wobec kobiet, zbyt wiele stresorów i hormonów mogą tłumaczyć nieregularne emocje. Lepszą wiadomością jest to, że istnieją sposoby, aby pomóc Ci wyeliminować lub zmniejszyć stres i przywrócić zarządzanie w życiu.

Jedno słowo ostrożności, jeśli cierpisz na depresję lub uważasz, że możesz. Poszukaj profesjonalnej pomocy w prawidłowej diagnozie i leczeniu. Długotrwałe okresy smutku z niewielką lub żadną widoczną przyczyną wymagają więcej niż kilku głębokich oddechów. Twój lekarz może współpracować z Tobą, aby pomóc Ci poczuć się lepiej podczas menopauzy.

Wyzwania związane z krokiem piątym Zejście z emocjonalnej kolejki górskiej
Może ci być trudno przyznać się do potrzeby pomocy lub porozmawiać o tym, jak się czujesz. Społeczne piętno wahań nastroju i depresji dla kobiet w okresie menopauzy dostarczyło komikom dużo materiału, ale nie wszystkie są bardzo zabawne.

Wielu z nas próbuje ukryć to, co się z nami dzieje, lub odrzuca uczucia jako nic wielkiego. Ale im dłużej czujesz się beznadziejny i bezradny w okresie menopauzy, tym większe są szanse na negatywne wyniki w latach pomenopauzalnych.

Podejdź do tego kroku wiedząc, że twoje zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne. Jeśli ciągnie Cię w wielu kierunkach z powodu wielu obowiązków, nadszedł czas, aby ocenić, co jest dla Ciebie naprawdę ważne. Twoje zdrowie zależy od tego. Korzystanie z narzędzi w Przeróbce menopauzy nie tylko poprawi twoje samopoczucie emocjonalne, ale również pomoże ci podczas pracy nad innymi krokami przemiany menopauzy.

Krok piąty Metamorfozy menopauzy jest jednym z krótszych rozdziałów książki, ale jednym z najważniejszych. Zapanowanie nad emocjami to coś więcej niż tylko odważna twarz lub udawanie, że wszystko jest w porządku. Twoje ogólne zdrowie jest powiązane z Twoimi emocjami i wahaniami nastroju, które mogą cię wyczerpać. Teraz jest idealny czas na odzyskanie życia i zdrowia psychicznego!

Notka redaktora: Praca nad tym krokiem jest trudna, ponieważ prawie czuje się jak przyznanie się do słabości lub porażki. Bycie osobą emocjonalną oznacza próbę oddzielenia mojego zachowania i tego, co naprawdę można przypisać menopauzie. Pewnego dnia czujesz się doskonale pod kontrolą, a następnego dokładnie odwrotnie. Nauka znajdowania sposobów radzenia sobie z emocjami i stresorami życiowymi jest trudną częścią Metamorfozy Menopauzy, ale warto ją zrobić.


** Harlequin Enterprises Ltd. dostarczył mi ten egzemplarz recenzji The Menopause Makeover całkowicie bezpłatnie. **
The Menopause Makeover, Staness Jonekos z Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., Nowy Jork, 2010, 302 str.
Proszę odwiedzić www.menopausemakeover.com

Instrukcje Wideo: TEST NAJSZYBSZEGO ROLLERCOASTERA W EUROPIE *140 km/h* (Może 2024).