Połączenie umysłu i ciała

• Kwiecień 28, 2024

Oni znają od jakiegoś czasu. Ale teraz, bardziej niż kiedykolwiek wcześniej, naukowcy, lekarze i dietetycy łączą umysł i ciało oraz to, w jaki sposób nasz stan umysłu może wpływać na nasze samopoczucie fizyczne.

Co jeśli mógłbyś zmienić rozmiar talii, zmieniając tylko swoje myśli? Brzmi niedorzecznie? Załóżmy, że mógłbyś zaobserwować dramatyczną utratę masy ciała, zmieniając sposób myślenia o jedzeniu; siebie; i jak radziłeś sobie z codziennymi stresami w swoim życiu?

Skoczyłbyś na tę szansę, prawda? Jasne, że tak! Prawda jest taka, że ​​już potrafisz to zrobić. Zmieniając zdanie, wzorce myślowe, sposób radzenia sobie ze stresem i postrzeganie siebie; możesz znacząco wpłynąć na twoją zdolność do odchudzania. Aby stać się zdrowym.

To, jak twoje ciało reaguje na sposób myślenia, odczuwania i działania, jest często nazywane „połączeniem umysł / ciało”. Kiedy jesteś zestresowany, niespokojny lub zdenerwowany, twoje ciało próbuje ci powiedzieć, że coś jest nie tak. Może być w postaci bólu głowy, rozstroju żołądka; nawet wrzód lub wysokie ciśnienie krwi i zwiększenie masy ciała.

Połączenie min / ciało jest silne. Nasze emocje mogą i mają głęboki wpływ na nasze życie fizyczne. Ludzie, którzy mają dobre zdrowie emocjonalne, są świadomi swoich myśli, uczuć i zachowań. Uczą się zdrowych technik pomagających radzić sobie ze stresem i problemami, które są normalną częścią życia.

Kiedy czujesz się dobrze ze sobą, dokonujesz zdrowszych wyborów życiowych i masz zdrowsze relacje. Kiedy odczuwasz stres lub niepokój, możesz nie dbać o swoje zdrowie tak, jak powinieneś. Możesz nie mieć ochoty ćwiczyć lub jeść pożywne jedzenie. Złe zdrowie emocjonalne może również osłabić układ odpornościowy organizmu, zwiększając prawdopodobieństwo przeziębienia i innych infekcji w trudnych emocjonalnie czasach.

Uzdrowienie emocjonalne i zrozumienie połączenia umysłu i ciała może bardzo dobrze zrzucić te niechciane kilogramy. Rozumiejąc wpływ swojej emocjonalnej istoty i obecnego stanu umysłu, możesz zacząć podejmować kroki w celu złagodzenia przeszkód, które uniemożliwiały ci osiągnięcie celów lub ciągły przyrost masy ciała.

Najpierw spróbuj rozpoznać swoje emocje i zrozumieć, dlaczego je masz. Zrozum, jakie są przyczyny lub przyczyny stresu emocjonalnego, i ustal sposób, w jaki sposób poradzić sobie z nimi w sposób zdrowy i korzystny.

Naucz się wyrażać swoje uczucia we właściwy sposób. Nie trzymaj ich w butelkach. Mają tendencję do manifestowania się w sposób, który byłby sabotażem dla twoich wysiłków w utrzymaniu zdrowego stylu życia. W razie potrzeby skorzystaj z profesjonalnej pomocy, aby uzyskać właściwą perspektywę. Może to być lekarz rodzinny, doradca lub duchowy doradca.

Zdecyduj się na zrównoważone życie. Nieco łatwiej powiedzieć niż zrobić; ale konieczne dla twojego dobrego samopoczucia. Obsesja na punkcie problemów w pracy, szkole lub w domu doprowadzi do negatywnych uczuć. Nie oznacza to, że ignorujesz to, co się dzieje; musisz tylko wymyślić sposoby radzenia sobie z sytuacjami w pozytywny i zdrowy sposób. Konieczne jest znalezienie czasu na rzeczy, które kochasz i które lubisz. Musisz pracować, aby znaleźć równowagę.

Znajdź relaksujące metody, które pomogą ci uspokoić umysł i ciało. Takie jak: medytacja, joga, ćwiczenia, kronikowanie. Wszystko, co pomoże Ci wyśrodkować i uspokoić. Trzymaj się z dala od używek, takich jak alkohol i kofeina, ponieważ mogą one działać jak odwrócenie uwagi.

Wreszcie zadbaj o siebie! Jest tylko jeden ty. Ważne jest, aby dbać o swoje fizyczne, emocjonalne i duchowe samopoczucie. Nie pozwól, aby stresy codziennego życia uniemożliwiały Ci opiekę nad Tobą. Bardzo ważna jest równowaga. Jeśli wyjdziesz z prowizji, to co? To tylko dodał stres. Pamiętaj więc, aby nauczyć się stawiać na pierwszym miejscu. I dowiedz się, że NIE jest pełnym zdaniem. Możesz być zaskoczony, jak dużą wagę możesz zrzucić.

Instrukcje Wideo: Olejek eteryczny z paczuli - połączenie ciała i umysłu (Kwiecień 2024).