Więcej Tanie leczenie depresji

• Może 10, 2024

** Ten artykuł działa najlepiej, jeśli już przeczytałeś: Leczenie depresji o niskich kosztach

Depresja i „utrzymanie budżetu” mogą współistnieć. Możesz uzyskać potrzebną pomoc bez rozbijania banku. Wypróbuj te tanie opcje leczenia, jeśli nie masz gotówki, ale naprawdę chcesz rozwiązać problem depresji.

RADA COLLEGE / UNIVERSITY
Jeśli mieszkasz w pobliżu uczelni lub uniwersytetu, bardziej prawdopodobne jest, że mają oni program psychologii lub pracy socjalnej. Zadzwoń do tych działów i dowiedz się, czy mają program „absolwentów” (magisterskich i doktoranckich). Jeśli to zrobią, prawdopodobnie zapewnią społeczeństwu tanie doradztwo.

Studenci w tych programach często mają już doświadczenie w pracy i są pod ścisłym nadzorem. Jakość terapii powinna być dobra.


DUCHOWA RADA
Ulubiony przez wiele par szukających porad przedmałżeńskich, wiele kościołów i synagog oferuje prywatne grupy doradcze i grupy doradcze, na czele z ministrami i rabinami, którzy posiadają stopnie w zakresie duszpasterstwa i mają doświadczenie. Ten rodzaj doradztwa jest zwykle udzielany na zasadzie ruchomej stawki i działa dobrze w przypadku wielu rodzajów problemów zdrowia psychicznego związanych z jakością życia, takich jak depresja.

Ludzie często czują się bardziej komfortowo dzięki poradnictwu, które uwzględnia także ich duchowe przekonania i sposób życia. Przyjemnie jest też mieć dobrze znaną twarz i kogoś, komu ufasz już ze swojego duchowego zdrowia - pomóż również swojemu zdrowiu emocjonalnemu.


TERAPIA ONLINE
W Internecie jest więcej wykwalifikowanych specjalistów ds. Zdrowia psychicznego niż kiedykolwiek wcześniej. Dla większości jest to rozszerzenie ich tradycyjnych praktyk - i wygodny sposób na dotarcie do osób, które normalnie nie odbyły wizyty w biurze. Ostatnie badania potwierdzają, że udowodniono, że terapia online łagodzi objawy pacjentów z łagodną do umiarkowanej depresji.

Ten rodzaj terapii jest świetny, jeśli cierpisz na łagodną depresję i raczej nie przeszkadzają ci osobiste wizyty w biurze. Jest również świetny, ponieważ terapeuta może obciążyć cię mniej za normalną sesję - nie ma narzutu. Większość profesjonalistów będzie miała swoje opłaty na swoich stronach internetowych, ale wielu może być otwartych na negocjacje. Aby go znaleźć, wyszukaj słowo kluczowe dla interesującego Cię profesjonalisty lub poszukaj go na stronie Psychology Today. Mają tam dobry katalog.

GRUPY WSPARCIA
Skutecznym sposobem radzenia sobie z depresją jest dołączenie do grupy wsparcia w Twojej okolicy. Wiele z tych grup prawdopodobnie skoncentruje się na rozwiązywaniu problemów związanych z „objawami” lub „objawami” depresji, takimi jak: nadużywanie alkoholu i narkotyków, zarządzanie gniewem, zaburzenia odżywiania itp. Przyczyną tych problemów (depresja) jest omawiane w tego rodzaju grupach. W ten sposób wiesz, że znalazłeś dobry.

Grupy wsparcia są często oparte na społeczności, ale można również znaleźć naprawdę dobre grupy online. Po prostu wpisz słowa kluczowe, takie jak „grupa wsparcia depresji” lub przejdź do głównych witryn, takich jak Google i Yahoo, i poszukaj odpowiedniej grupy do wypróbowania. Jeśli wolisz pozostać offline - poszukaj postów w lokalnej gazecie, lokalnej bibliotece, szpitalu lub Starbucks ™!

SAMOPOMOC
Wreszcie, jest to opcja, którą większość ludzi próbuje najpierw. Kupowanie książek samopomocy i / lub czytanie takich artykułów to świetny sposób na rozpoczęcie odkrywania leczenia depresji. Ta opcja polega na tym, abyś zaczął myśleć o tym, co się dzieje, jak się tam dostałeś i co możesz zrobić, by się wykopać. Wiele osób było w stanie znaleźć własną drogę wyjścia z depresji - chociaż uważam, że jest to opcja, która działałaby znacznie lepiej w połączeniu z inną z tanich opcji obejmujących terapię.

---

Lisa Angelettie MSW, „GirlShrink” jest psychoterapeutką, autorką i autorytetem online. Jej strona GirlShrink.com jest numerem 1 w witrynie „Porady i porady”. Odwiedź nas, aby uzyskać więcej dyskusji na ten temat w
„//forums.coffebreakblog.com/ubbthreads.php?ubb=postlist&Board=77"> forum depresji, aby o tym dalej mówić. Nie zapomnij zapisać się do naszego biuletynu, aby otrzymywać informacje o nowościach, nowych artykułach, recenzjach witryn i książek oraz innych przydatnych zasobach związanych z depresją. Subskrybuj poniżej.

Instrukcje Wideo: Jak się leczy depresję? Dr med. Maciej Klimarczyk - psychiatra (Może 2024).