Bardziej zorganizowana kuchnia, zdrowszy Ty

• Może 2, 2024

Dla większości z nas kuchnia jest jednym z najważniejszych pomieszczeń w domu. Jest również jednym z najbardziej prawdopodobnych do gromadzenia bałaganu, zarówno pod względem rzeczy, które tak naprawdę nie należą do kuchni (pomyśl zabawki, książki i wiele rzeczy, które spadają na blat w ciągu dnia), a także pod względem jedzenia, gotowania sprzęt i inne materiały, które technicznie mają, mają w tej przestrzeni prawowity dom.

Oczyszczanie kuchni z tego bałaganu ułatwia przygotowywanie pożywnych posiłków i przekąsek, co z kolei może przyczynić się do zdrowia i rodziny. Oto 5 sposobów na ukształtowanie kuchni, dzięki czemu dobre odżywianie jest bardzo proste.

1. Wyrusz na misję polegającą na polowaniu na obcych.
Czy w Twojej kuchni czają się jakieś rzeczy, które tam nie należą? Być może jest stos poczty, który nigdy nie dotarł do twojego domowego biura, jakieś zabawki, które zgubiły się w drodze do pokoju zabaw, lub kilka narzędzi, które zostały upchnięte w szufladzie zamiast wracać do domów. Nadszedł czas, aby usunąć te przedmioty i umieścić je tam, gdzie należą. Tego rodzaju bałagan sprawia, że ​​kuchnia jest bardziej chaotyczna, a także może utrudniać robienie tego, co naprawdę chcesz / musisz robić, czyli przechowywać, przygotowywać i jeść jedzenie.

2. Pokaż trochę bezwzględności.
Jeśli twoje szuflady kuchenne i szafki są wypełnione po brzegi naczyniami, gadżetami, talerzami i szklankami, istnieje szansa, że ​​część procesu przygotowywania posiłków jest uciążliwa, ponieważ prawdopodobnie musisz wyciągnąć kilka rzeczy, aby uzyskać dostęp do jednej rzeczy, którą masz naprawdę chcę. Daj sobie spokój i zerwij z rzeczami kuchennymi, których tak naprawdę, naprawdę, uczciwie nie używasz regularnie. Jeśli jesteś przywiązany do rzeczy, które wyciągasz tylko raz w roku (takich jak ta wielkanocna babka z ciastem), przechowuj je w wysokich szafkach lub w pojemnikach na poddaszu, w piwnicy lub garażu.

3. Powtórz krok 2 z wyczuciem (i jedzeniem).
Innym znaczącym źródłem bałaganu w kuchni, który może wyrządzić więcej szkody zdrowiu i talii niż naczynia o tematyce wakacyjnej, są stare, niejadalne, niechciane lub pozbawione wartości odżywczych jedzenie. Więc kiedy skończysz odrywać zapasy, których już nie potrzebujesz, nie chcesz lub których potrzebujesz, zwróć swoją uwagę na spiżarnię, lodówkę i zamrażarkę.

Twoim celem tutaj jest oczyszczenie jedzenia, które jest już ponad jego pierwotną porą, którego prawdopodobnie nie zjesz, lub - i oto kicker - który sprawia, że ​​czujesz się źle, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie (lub oba), po tym, jak zjadłem to. Jeśli te worki z frytkami zostawiają cię z bólem brzucha lub szarą chmurą nad głową, znikają. Te tabliczki czekolady, które nie są wystarczająco smaczne, aby naprawdę zaspokoić głód czekolady? Adios. Nadmiernie przetworzona żywność? Rzeczy, które są zbyt często „winnymi przyjemnościami”? Tak długo, żegnaj auf wiedersehn, adieu.

4. Dokonaj pewnych zmian.
Gdy niechciane rzeczy wyjdą z kuchni, nadszedł czas na drobną modyfikację, aby pokój był zdrowszy i bardziej funkcjonalny. Chodzi tutaj o to, aby maksymalnie ułatwić tobie (i pozostałym członkom gospodarstwa domowego) przygotowywanie i spożywanie porządnych posiłków i przekąsek. Oznacza to przechowywanie codziennych naczyń, gadżetów, naczyń i szklanek w łatwo dostępnych miejscach w szafkach i szufladach, abyś mógł bez problemu znaleźć to, czego potrzebujesz, gdy trzeba gotować posiłki lub nakryć do stołu.

Jeśli chodzi o jedzenie, staraj się mieć rzeczy, które zapewnią ci najbardziej odżywczy huk w najbardziej widocznych miejscach w spiżarni, lodówce i zamrażarce, a smakołyki i „czasami” żywność spadną na drugi poziom. Jeśli w domu są dzieci, umieść zdrowe przekąski (batoniki muesli, orzechy, owoce itd.) W szufladach lub na półkach, do których dzieci mają łatwy dostęp. Czy jestem na tyle naiwny, by myśleć, że to powstrzyma dzieci od wspinania się na blat, aby dostać się do słoika z ciasteczkami? Nie. Uważam jednak, że jest to ważny krok w zachęcaniu ich do dwukrotnego zastanowienia się nad tym, co jedzą.

5. Rozwijaj i utrzymuj nową świadomość.
Wreszcie - i może to być najtrudniejszy krok - rzuć wyzwanie sobie (i innym domownikom), abyś był bardziej świadomy tego, co kończy się w kuchni, ponieważ może to mieć bezpośredni wpływ na to, co się w tobie skończy. W miarę możliwości trzymaj kuchnię z dala od rzeczy, które tam nie należą; jeśli okaże się, że w tym pokoju potrzebujesz rzeczy niezwiązanych z jedzeniem (takich jak koperty, znaczki i długopisy do płacenia rachunków), daj im własne, dedykowane miejsce, zamiast pozwalać im na wkraczanie do miejsc przechowywania lub przygotowywania posiłków.

Rzuć sobie wyzwanie, aby nie sprzątać kuchni niepotrzebnymi materiałami i gadżetami. Kilka wszechstronnych, wysokiej jakości artykułów kuchennych będzie na dłuższą metę znacznie bardziej przydatne - i zajmie o wiele mniej miejsca do przechowywania - niż kilka gadżetów o jednym przeznaczeniu. Tutaj, jak gdzie indziej, jakość przewyższa ilość.

Dotyczy to również jedzenia.Nie musisz popadać w skrajności, ale zaopatrzenie kuchni w pyszne, pożywne całe jedzenie (które są często tańsze niż ich wysoko przetworzone, wątpliwe pod względem żywieniowym odpowiedniki) i trzymanie przysmaków jako przysmaków - zamiast robienia ich na co dzień - będzie dać ci poważny impuls w dziale zdrowego odżywiania.

W tym miesiącu, zanim ferie zimowe zaczną na nas spadać z pełną siłą, poświęć trochę czasu, aby nadać swojej kuchni zdrowy wygląd. Otrzymasz wyraźniejszą, bardziej funkcjonalną kuchnię i nowe spojrzenie na to, jak jesz.

Instrukcje Wideo: The Billion Ant Mega Colony and the Biggest War on Earth (Może 2024).