Więcej witaminy D potrzebnej w ciąży
Jeśli jesteś w ciąży i zażywasz dodatkową witaminę D w celu zwiększenia szans na poczęcie, możesz zastanawiać się, jaka jest odpowiednia dawka witaminy D teraz, gdy jesteś w ciąży. Szereg badań podawało kobietom w ciąży wyższe niż zwykle dawki witaminy D3 dziennie i odkryło, że wyższe dawki witaminy D mogą być zarówno bezpieczne, jak i pożądane dla zdrowej ciąży w czasie ciąży.

Przegląd z 2011 r. Z Uniwersytetu Medycznego w Karolinie Południowej rzucił światło na kontrowersyjny temat zapotrzebowania na witaminę D w ciąży. Chociaż RDA dla witaminy D został zwiększony z 400 IU dziennie do 600 IU, poziom wielu witamin prenatalnych wciąż wynosi 400 IU, co zdaniem wielu ekspertów jest całkowicie nieodpowiednie, szczególnie w czasie ciąży. Temat suplementacji witaminy D rzadko jest podejmowany przedkoncepcyjnie lub podczas dwunastotygodniowej wizyty przedporodowej, pozostawiając wiele kobiet w ciemności na temat nowych zaleceń. W przeglądzie z 2011 r. Stwierdzono, że może być potrzebna dziesięciokrotność zwykłej ilości witaminy D:

„Obecne dowody potwierdzają koncepcję, zgodnie z którą 25-hydroksywitamina D w krążeniu powinna wynosić 40–60 ng / ml (100–150 nmol) w czasie ciąży, a do osiągnięcia tego poziomu krążenia wymagane jest dzienne spożycie 4000 IU witaminy D3”.

Jeśli jesteś w ciąży, poproś swojego lekarza o test na 25-hydroksy witaminy D, aby sprawdzić swój poziom. Jeśli są niskie, poproś o rozpoczęcie programu suplementacji i ponownego testowania, aby upewnić się, że twoje poziomy są odpowiednie do zajścia w ciążę i do zdrowej ciąży.

Witamina D3 jest uważana za najbezpieczniejszą formę witaminy D do suplementacji, a ponieważ jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, najlepiej wchłania się z posiłkiem zawierającym tłuszcz. Badania wykazały, że dobry poziom witaminy D może mieć ochronny wpływ na ciążę, zmniejszając częstość przedwczesnych porodów, dlatego może być ważne, aby upewnić się, że twój poziom jest dobry.

Ten artykuł ma wyłącznie charakter informacyjny i NIE jest przeznaczony jako substytut porad medycznych lub żywieniowych, z którymi należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem.

Czy chcesz, aby artykuły takie jak ten były dostarczane co tydzień na Twój e-mail? Zapisz się na cotygodniowy biuletyn niepłodności CoffeBreakBlog, link znajduje się poniżej.

1. Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes. 17 sierpnia 2011 [Epub przed drukiem] Hollis BW, Wagner CL. Wymagania witaminy D i suplementacja podczas ciąży.

Instrukcje Wideo: Historia komplikacji ciąży żony.... (Styczeń 2022).