Notatki, które inspirują

• Może 9, 2024

Wszyscy mamy idealne dni. Być może twoje idealne dni są już daleko, a niewiele jest pomiędzy nimi. Nuta zachęty, we właściwym czasie, może być właśnie tym, czego potrzebujesz, aby uzyskać drugi wiatr. Rozważ zamieszczenie kilku notatek zachęcających w strategicznych miejscach, w godzinach szczytu, właśnie dla Ciebie.

Zacznij od zanotowania normalnego dnia. Zadaj sobie pytania, które zapewniają dokładną mapę drogową codziennych stanów emocjonalnych. Na podstawie twoich odpowiedzi utwórz notatki, które zaskoczy Cię radością, perspektywą lub równowagą we właściwym czasie.

Jeśli jesteś typem osoby, która zaczyna czuć się pokonana po kilku godzinach, formułuj notatki zachęcające. Jeśli jesteś zwolennikiem Debbie, zawsze wrzucasz zbyt wiele rzeczywistości w szczęśliwe chwile, wymyślaj słodkie rzeczy, które pomogą ci poczuć się syropowo i słodko. Jeśli jesteś pracowity, napisz kilka doskonałych przypomnień, które zapewnią, że wszystko jest w porządku i w boskim porządku.

Notatki zachęty powinny być strategicznie umieszczone w miejscach, w których faktycznie otrzymasz wiadomości na czas. Na przykład umieść notatkę przy drzwiach wejściowych, która ekscytuje Cię spojrzeniem w dzień. Notatka na desce rozdzielczej samochodu to coś, czego nie możesz przegapić, jeśli jeździsz codziennie. Upewnij się, że wiadomość jest odpowiednia do przeprowadzenia Cię do pracy. Jeśli pracujesz na komputerze w domu, notatka na ekranie może zawierać dzienny cel lub przypomnienie, że to, co robisz, ma wartość. Wiadomość w skrzynce pocztowej może powitać cię w domu z wiadomością powitalną i przypomnieniem o relaksie podczas medytacji lub ćwiczeń. Notatka na lodówce może przypominać o korzyściach zdrowszego posiłku.

Bądź kreatywny. Twoje wiadomości nie powinny ograniczać się do małych żółtych kartek pocztowych. Wybierz pomysłowe artykuły papiernicze dla swoich wiadomości i umieść je w ramkach do zdjęć na biurku, ścianie lub desce rozdzielczej samochodu. Napisz notatki z podziękowaniami, które wysyłasz do siebie w każdy czwartek lub piątek. Otrzymanie podziękowania od ciebie w piątek za ciężką pracę, którą wykonujesz, aby Twoja zabawa była możliwa, jest niesamowita. Wiadomość e-mail z podziękowaniem w poniedziałek, za relaks przed tygodniem pracy lub oszczędzanie na następne wakacje, inspiruje cię do pozostania przy tym. Zmień wygaszacz ekranu lub obraz tła komputera na nutę zachęty. W rzeczywistości możesz użyć pokazu slajdów z wieloma notatkami, aby zachować świeżość. Twórz powiadomienia na swoim smartfonie. Upewnij się, że szumią przed i podczas normalnych szczytów emocjonalnych w ciągu dnia, aby pomóc Ci się przegrupować i iść naprzód.

Podoba ci się ten pomysł, ale nie wiesz, od czego zacząć? Oto kilka sugestii: Pomyśl o tym, jak zacząć swój poranek. Jeśli zaczniesz od zbliżonego spaceru do ekspresu do kawy, możesz potrzebować nutki zachęty na szafce kuchennej lub lustrze w łazience, która przypomni Ci o uśmiechu. Czy zaczynasz dzień od treningu? Jeśli wolisz poranny trening, ale jesteś niespójny, możesz docenić komunikat budzika, który przypomina, dlaczego ten trening jest tak ważny. Jeśli codziennie tracisz parę o 15:00, ustaw alarm na smartfona o 2: 45p, który oferuje sugestie szybkich doładowań (np. Spacer, medytacja, masaż głowy / szyi / ramion, zjedzenie owoców, tylko kilka godzin, aby udać się).

Wiadomości powinny zachęcać, inspirować i przypominać o wyważeniu, skupieniu, docenieniu i szacunku wobec osoby, którą jesteś. Wypróbuj takie wiadomości:

„To nowy dzień, nie ma się czego bać”.

„Każdy kierowca uważa, że ​​musi się tam dostać. Bądź świadomy, uprzejmy i bezpieczny. ”

„Każda napotkana osoba jest błogosławieństwem”.

„Doceń ten moment”.

„Poświęć chwilę, aby odzyskać energię”.

„Każde wyzwanie jest lekcją”.

„Pokażcie sobie trochę współczucia i dużo bezwarunkowej miłości”.

„Powiedz„ Dziękuję ”komuś, kto właśnie ci pomógł (nawet jeśli to ty).”

"Możesz to zrobić."

"Kocham Cię."

„Ożyw Sparky!”

Trochę zachęty przechodzi długą drogę. Więc zachęcaj się codziennie i często.

Instrukcje Wideo: MYŚLOGRAFIA na edu MOC online (Może 2024).