Dzień w stylu orientalnym 20 g

• Może 21, 2024

Kiedy zaczynasz mieć niską zawartość węglowodanów, chcesz pozostać poniżej 20 g dziennie, aby przyspieszyć utratę wagi. Oto propozycja codziennego posiłku z odrobiną orientalnego stylu.

Pamiętaj, aby pić tonę wody w ciągu dnia, a zamiany są łatwe! Jeśli nie podoba ci się coś na liście, po prostu znajdź coś, co sprawia ci przyjemność, a mianowicie taką samą ilość węglowodanów. Na tej stronie znajdują się setki przepisów!

Śniadanie -
omlet brokułowy - 1,6 g
woda o smaku malinowym - 0g

Lunch -
zupa jajeczna - 0,6 g
orientalna sałatka z ogórka - 1,0 g

Przekąska -
wędzony łosoś z sosem koperkowym - 0,8 g

Obiad -
Stek z tuńczyka - 0g
bok choi - 0,7 g
zielona fasola z sezamem - 2,9 g

Deser -
domowe lody imbirowe - 4g

Węglowodany ogółem: 11,6 g

Mnóstwo węglowodanów pozostałych na inne przekąski lub dodatkowe jedzenie przy każdym posiłku! Kluczem tutaj jest zdobycie orientalnych przypraw do stojaka na przyprawy. Wiele mięs może natychmiast smakować inaczej, jeśli dodasz do nich różne przyprawy.

Indeks niskiej zawartości węglowodanów


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: Owocowe SERDUSZKA na Dzień Babci i Dziadka ❤️ | Paweł Małecki & Kuchnia Lidla (Może 2024).