Cierpliwość po poronieniu

• Kwiecień 27, 2024

Jako społeczeństwo jesteśmy bardzo niecierpliwi. Chcemy szybko naszego fast foodu. Chcemy, aby nasze pliki były pobierane natychmiast. Uderzamy w klakson, jeśli samochód przed nami pozostaje na zielonym świetle przez ponad jedną dziesiątą sekundy. W zeszłym tygodniu w drodze do pracy ktoś klakson kilka samochodów za mną położył klakson, ponieważ ruch nie był w ruchu. Oczywiście było trochę trudno się poruszać, ponieważ utknęliśmy przy przejeżdżającym pociągu!

Po poronieniu jest też wiele powodów do niepokoju. Jeśli nie masz procedury D&C, a Twój lekarz chce, aby poronienie przebiegało naturalnie, możesz być niecierpliwy, aby to zrobić. Być może nie możesz się doczekać ponownego zajścia w ciążę, tak jak ja po moim pierwszym poronieniu. Czułam, że gdybym mogła znowu zajść w ciążę i mieć zdrowe dziecko, mogłabym iść dalej i przestać być smutna. (Nie działało to dla mnie i tak naprawdę nie działa w ten sposób, nawet gdyby tak było.) Możesz być niecierpliwy z powodu procesu żałoby. W pewnym momencie powiedziałem przyjacielowi: „To nie jest tak, że nie warto się smucić. To z pewnością jest. Ale cóż mi dolega w tym momencie? Nic nie naprawia ani nie zmienia, a ja chcę się teraz czuć lepiej. ” Po poronieniu może być wiele innych problemów, które powodują, że jesteś niecierpliwy.

Jednak odrobina cierpliwości może przejść długą drogę po poronieniu. Ponieważ bez względu na to, jak bardzo jesteśmy niecierpliwi, tak naprawdę nigdy niczego nie przyspiesza. Jeśli jesteśmy zbyt niecierpliwi po poronieniu, możemy po prostu dodać frustrację nad smutkiem, depresją, złością, zazdrością i innymi emocjami. Jak więc nauczyć się cierpliwości? Czy to coś, z czym się rodzisz, czy możesz je pielęgnować i rozwijać?

Oczywiście, niektórzy ludzie mają temperament, który sprawia, że ​​są bardziej cierpliwi, ale to nie znaczy, że nie możesz nic zrobić, aby poprawić swój poziom cierpliwości, jeśli nie masz takiego temperamentu.

Pamiętasz, kiedy byłeś mały, a mama lub tata radzili ci liczyć do dziesięciu, kiedy się złościsz? Cóż, kryła się za tym dobra logika. Zrób sobie przerwę. Wziąć oddech. Weź kilka i naprawdę zwracaj uwagę tylko na swój oddech w tych chwilach. Byłbyś zaskoczony, jak to jest uspokajające. Rzadko zwracamy uwagę na nasze oddychanie, ale może to być świetny sposób na skupienie się i znalezienie kilku chwil spokoju.

Być obecnym. Co było, mineło. Przyszłość jest zawsze niepewna. Jedyny czas, jaki naprawdę mamy, to teraz. Koncentrując się na tym, co bezpośrednie, możemy czasem rozładować część naszej niecierpliwości. Podziel teraz na tak małe części, jak musisz. Jeśli niecierpliwisz się na następny miesiąc, przygotuj się na następne dwa tygodnie. Jeśli niecierpliwisz się na dzisiejszy wieczór, przygotuj się teraz na następną godzinę. Idź z minuty na minutę, jeśli musisz.

Wyznacz realistyczne cele i dowiedz się, jakie kroki należy podjąć, aby się tam dostać. Spojrzenie na duży obraz może czasem być przytłaczające. Niezależnie od tego, czy kupujesz dom, czy wychodzisz z żalu, mogą obowiązywać te same zasady.

Sięgnij i zgłoś się na ochotnika. Jeśli możesz znaleźć sposób, aby pomóc komuś innemu, nawet jeśli jest to całkowicie niezwiązane z poronieniem, możesz odwrócić uwagę od siebie. To może dać ci trochę miejsca i perspektywę. Bez względu na to, jak okropne są dla ciebie rzeczy, zawsze znajdzie się ktoś, dla kogo jest gorzej. Nie tylko możesz czuć się bardziej cierpliwy, ale także czerpać radość z pomagania innym ludziom.

Instrukcje Wideo: Co jeśli nie mogę zajść w ciążę? | ODC. 65 | mama lama (Kwiecień 2024).