Chodzenie dla zabawy i fitness

• Kwiecień 29, 2024

Natura budzi się i jest kilka niesamowitych zabytków do zobaczenia, prawdopodobnie tuż za drzwiami. Czy chcesz dodać trochę kroku do swojego kroku i ożywić wiosenne spacery? Daj się ponieść tym wskazówkom, a będziesz chodzić dla zabawy i zdatność:

1 — Nowe buty! Jeśli nosisz te same buty do chodzenia od ponad czterech miesięcy lub pięciuset mil, nadszedł czas na nowe. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania na temat butów do chodzenia jest: upewnij się, że nie bolą przed, podczas lub po spacerze. Możesz znaleźć przyzwoite buty we wszystkich przedziałach cenowych. Upewnij się, że dobrze pasują i nie powodują pęcherzy ani nowych bólów. Zdobądź buty, dzięki którym będziesz mieć szczęśliwe stopy. Spróbuj także nowego koloru.

2 — Posprzątaj. Weź torbę na śmieci i rękawiczki i posprzątaj po okolicy. Możesz odebrać wszystko, co widzisz, lub po prostu zebrać surowce wtórne, aby pomóc środowisku. Co powiesz na zbieranie puszek aluminiowych, ich odkupienie i przekazanie pieniędzy ulubionej organizacji charytatywnej? To potrójna gra: osobista sprawność fizyczna, doskonalenie społeczności i planety oraz dawanie. Ty idź!

3 — Wyobraź to sobie! Weź aparat i sfotografuj przebudzenie. Drzewa pączkują, kwitną rośliny, pędy wystają z ziemi. Małe kaczki, nowe gniazda ptaków. Dzieci jeżdżą na rowerach. Udokumentuj swój budzący się świat na zdjęciach. Bądź kreatywny i zbliż się naprawdę do początkowego żonkila. Lub kałuża błota. Lub twoje nowe buty, gdy prowadzą cię ulicą.

4 — Połącz. Zaproś kogoś, aby poszedł z tobą. Spróbuj zapytać swoje dzieci, psa lub męża. Następnie poproś znajomych. Zapytaj kogoś raz lub dwa razy w tygodniu. Nabierz nawyku regularnego chodzenia ze swoją wielką ciocią Wandą w środę. Ona potrzebuje towarzystwa i oboje potrzebujecie ćwiczenia. Nie ma Wandy? Zapytaj swojego sąsiada. Dotrzeć do kogoś.

5 - wyznacz nowe cele. Częścią naszej historii genetycznej jest chęć bycia bardziej aktywnym wiosną. Dłuższe dni z większą ilością słońca i lepszą pogodą wyrzucają nas na zewnątrz. Nie walcz z tym uczuciem. Wyjdź i „Przenieś to”! Zwiększ dystans w tym tygodniu. Przyspiesz trochę w przyszłym tygodniu. Wypróbuj interwały chodzenia, aby rzucić wyzwanie swojemu ciału i zwiększyć metabolizm.

6 - Miłej zabawy! Chmiel. Skok. Pominąć. Być głupim. Kogo to obchodzi, kto cię obserwuje? Zaproś ich również do gry! Poproś ich o zrobienie zdjęcia. Kup nową muzykę do odtwarzacza MP-3 i śpiewaj. Głośno A jeśli jesteś zbyt cholernie nieśmiały, aby to zrobić na zewnątrz, wyobraź sobie, że robisz to podczas spaceru. Spraw, by zastanawiali się, z czego się śmiejesz!

Jeśli chcesz posłuchać nowej optymistycznej muzyki, kup utwór „I Like to Move It” ze ścieżki dźwiękowej Madagaskaru. To jest zabawne i motywujące! Ale są też inni, którzy lubią chodzić po tej ścieżce dźwiękowej, jak Boogie Wonderland i Hawaii Five-O i Chariots of Fire (idealne na rozgrzewkę i ochłonięcie).

A dla doskonałego, niedrogiego punktu i zrobienia zdjęcia aparatem cyfrowym do robienia zdjęć na spacerze, polecam
Kodak EasyShare.

Instrukcje Wideo: KUPUJE MI WSZYSTKO CO DOTKNĘ ???? NA ŚLEPO ZABAWKI ???? Paweł Malinowski (Kwiecień 2024).