Krokomierze i Stepometry

• Może 6, 2024

Najbardziej podstawowym krokomierzem jest małe przenośne urządzenie, które można przymocować do paska i które rejestruje liczbę wykonanych kroków. Urządzenie wykrywa ruch bioder i rejestruje każdy krok. Jest to nieocenione narzędzie motywacyjne, które pomoże Ci osiągnąć zalecany cel 10.000 kroków dziennie dla poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia. Są dostępne w sklepach sportowych lub można je łatwo kupić online

Noszenie krokomierza nie wystarczy, aby zmotywować Cię do bardziej aktywnego stylu życia i pomóc w osiągnięciu celów. Musisz nagrać swoje odczyty. Pamiętaj, że liczy się każdy krok, więc noś krokomierz, gdy tylko ubierzesz się na cały dzień. Zapisywanie postępów w dzienniku ćwiczeń pomoże zmotywować Cię do zwiększenia dziennej liczby ćwiczeń.

Istnieje wiele różnych rodzajów krokomierzy. Niektóre są wyposażone w radia, światła, alarmy, automatyczne uruchamianie i zatrzymywanie, głos lub pamięć. Najprostszy typ rejestruje tylko liczbę wykonanych kroków. Niektóre są bardziej dokładne niż inne. Jeśli nie jesteś nastawiony na technologię, wybierz najprostszy dostępny model. Należy nacisnąć tylko jeden przycisk, który zresetuje urządzenie do zera na początku każdej sesji chodzenia.

Inne typy rejestrują liczbę kroków, przebytą odległość w milach lub kilometrach, liczbę spalonych kalorii, czas w formie cyfrowej lub analogowej, a nawet mogą mieć radio. Aby korzystać z tych krokomierzy, należy je zaprogramować. Musisz podać swoją długość kroku, aby można było obliczyć odległość.

Aby zmierzyć długość kroku, wybierz lokalizację, w której możesz wykonać co najmniej dziesięć normalnych kroków, np. hol, korytarz lub ścieżka. Stań z obiema stopami blisko siebie. Umieść znak kredy na ziemi na pięcie prawej stopy. Wyjdź na dziesięć kroków, zaczynając od prawej stopy. Umieść znak kredy na czubku lewej stopy. Zmierz odległość między znakami kredy i podziel przez dziesięć. To jest twoja długość kroku. Po wprowadzeniu tego pomiaru do krokomierza urządzenie będzie w stanie obliczyć przebytą odległość.

Jeśli używasz prostego licznika kroków, możesz łatwo obliczyć odległość. Za pomocą kalkulatora pomnóż liczbę kroków wykonanych przez długość kroku i podziel przez 63360, jeśli mierzysz w calach. Dzięki temu dowiesz się, ile mil pokonałeś. Przy długości kroku wynoszącej 30 cali, gdybyś zrobił 10000 kroków, pokonałbyś około 3,2 mil. Jeśli mierzysz w centymetrach, pomnóż długość kroku przez liczbę wykonanych kroków i podziel przez 100 000. To da ci dystans w kilometrach. Na przykład, jeśli wykonasz 10 000 kroków, a długość twojego kroku wynosi 45 centymetrów, to przejechałeś 4,5 kilometra.

Przymocuj krokomierz bezpiecznie do paska tuż nad biodrem. Sprawdź dokładność, licząc kilka kroków, a następnie sprawdź, co zostało nagrane.

Zanim kupisz krokomierz, wcześniej wyjaśnij, co chcesz zrobić. Im więcej funkcji może wykonać, tym trudniej będzie go używać. Zapytaj porady i pomocy sprzedawcy. Nie wybieraj rodzaju krokomierza karty kredytowej. Nie możesz ich używać, jeśli nie masz kieszeni w spodniach lub spódnicy. Ponownie ustawiają się na zero, jeśli się zginasz lub rozciągasz, a więc są najbardziej frustrujące. Ponieważ krokomierze mogą czasami wypaść z paska i łatwo je zgubić, spróbuj kupić taki, który ma pasek, który bezpiecznie przyczepia się do ubrania.

Ciesz się chodzeniem i baw się dobrze z krokomierzem!

Instrukcje Wideo: KROKOMIERZ - Mini Portable Step Digital LCD Pedometer (Może 2024).