Rodzynki Odżywianie i Carb

• Może 4, 2024

Rodzynki są pomarszczonymi winogronami. Można by pomyśleć, że winogrona i wino są tak zdrowe, że rodzynki też byłyby zdrowe. Rodzynki są pełne cukru!

Zaledwie 1/4 szklanki rodzynek zawiera 31 g węglowodanów. Porównaj to z 2,6 g dla tej samej ilości arbuza lub 2,0 g dla tej samej ilości żurawiny.

Zawsze mnie bawi, że grupy marketingowe pchają rodzynki jako zdrową przekąskę - jakby były „owocem”. Mają mniej niż 2% amerykańskiej wartości RDA witaminy C, 6% żelaza, 2% wapnia i mniej niż 2% witaminy A. Wiele znanych mi przekąsek ma znacznie wyższe wartości odżywcze.

Jeśli zamierzasz wysłać przekąskę wraz z pudełkiem na lunch, przejrzyj nasze listy przepisów, aby znaleźć inne rzeczy, które są zarówno smaczne, jak i dobre dla Ciebie. O ile uwielbiam rodzynki w ciasteczkach i babeczkach, to jak jedzenie w „w bloku”, nie całkiem je pokroją.


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: Tudo sobre DIETA Low Carb - Mulheres (04/04/19) (Może 2024).