Przepis na koktajl malinowy - mleko sojowe i Splenda

• Kwiecień 29, 2024

Koktajle to mieszane, owocowe napoje, które zwykle łączą jagody, owoce lub warzywa z bazą mleka lub jogurtu. Wiele osób uwielbia koktajle, ponieważ są świeże, aromatyczne i zdrowe. W przypadku niskowęglowodanów problem polega na tym, że koktajle mają zwykle BARDZO wysoką zawartość cukru.

Oto przepis, który jest odpowiedni dla niskowęglowodanowej. Wykorzystuje bazę mleka sojowego. Mleko sojowe jest płynem pochodzącym z ziaren soi, więc nie jest mleczne. Możesz to znaleźć w większości sklepów ze zdrową żywnością, jeśli Twój zwykły sklep spożywczy go nie nosi. Maliny mają naturalnie niską zawartość węglowodanów i zapewniają zdrowe przeciwutleniacze. To jest dobre dla Ciebie - i również bardzo smaczne!



SKŁADNIKI:
1 szklanka waniliowego mleka sojowego
1 szklanka kostek lodu
1 szklanka świeżych malin
1 łyżka Splenda

Wymieszaj wszystkie cztery składniki, a następnie dodaj do głównego pojemnika blendera. Upewnij się, że pokrywa jest dobrze przymocowana. Mieszaj na wysokim poziomie przez 1-2 minuty, aż będzie gładka. Wlej do wysokiej szklanki i ciesz się!

Fani Stevii mogą łatwo zastąpić Splendę w stewii, oba powinny działać równie dobrze w tym przepisie i oba mają zerową zawartość węglowodanów.

Jeśli masz butelkę z zdejmowaną pokrywką, możesz zabrać ze sobą koktajl na poranną przekąskę lub przechowywać go w lodówce biurowej, aby zabrać go w ciągu dnia. Ciecz będzie zbyt gęsta, aby przejść przez wąską część dyszy butelki z wodą, ale można ją pić przez większy regularny otwór. Po zakończeniu upewnij się, że dokładnie go spłukujesz, lub uszczelnij, dopóki nie zabierzesz go do domu ze zmywarką. Nie pozwól mu się rozgrzać - musi to pozostać w lodówce.

Porcje: 1 szklanka
Węglowodany na porcję: 7g

ODŻYWIANIE:
Mleko sojowe, którego używamy, wynosi tylko 1 g na filiżankę, więc pozostałe 6 g pochodzi z malin. Tak, jest to nieco wysokie dla osób wprowadzających, ale dla zwykłych osób spożywających małe ilości węglowodanów, które wynoszą 50 g lub więcej dziennie, jest to idealna uczta lub deser. Ponadto te maliny są NAPRAWDĘ warte jedzenia, biorąc pod uwagę ogromne korzyści antyoksydacyjne, jakie przynoszą.

Niektóre osoby napisały do ​​mnie, twierdząc, że maliny to 16 g na filiżankę :) LOL - nie zapomnij usunąć liczby błonnika z tych liczb, na które patrzysz !! Zdecydowanie NIE są to 16 g na filiżankę. Mają w sobie ładne, zdrowe błonnik, którego się nie liczy.

Nawet dla osób, które próbują schudnąć, wiele razy w codziennym menu brakuje Ci 6-10 g pożądanej dziennej sumy. Pamiętaj o tym koktajlu jako specjalnej uczcie w takich sytuacjach.

Ogólnie staraj się, aby jagody były zdrową częścią diety. Są świetnymi produktami odżywczymi o stosunkowo małej zawartości węglowodanów w porównaniu do innych słodkich potraw. Przeczytaj więcej o jagodach i przeciwutleniaczach


Lisa Shea's Library of Low Carb Books

Instrukcje Wideo: Domowe lizaki - 3 WARIANTY :: Skutecznie.Tv [HD] (Kwiecień 2024).