Ulga od migrenowych bólów głowy - Naturalnie

• Kwiecień 28, 2024

Łagodzenie migrenowych bólów głowy jest możliwe dzięki naturalnym rozwiązaniom.

Ponad 25 milionów Amerykanów szuka ulgi od migrenowych bólów głowy. A około 17 milionów, czyli 75%, to kobiety. Około 6 milionów tych kobiet ma tak zwane „bóle menstruacyjne”. Bóle menstruacyjne występują w czasie owulacji i / lub miesiączki.

Epizody mogą trwać kilka godzin lub dni, często pozostawiając osobę przykutą do łóżka i niezdolną do pełnego funkcjonowania. Istnieje wiele objawów migreny, ale prawie zawsze obejmują nawracający, intensywny pulsujący ból ogólnie po jednej stronie głowy.

Chociaż przyczyny nie są w pełni znane, wydają się być związane z nadmiernym stanem zapalnym wywołanym przez stres i nierównowagę hormonalną. Jedzenie niektórych pokarmów, takich jak czekolada, kofeina, alkohol, MSG lub przyjmowanie różnych leków, w tym tabletek antykoncepcyjnych, może również wywołać epizod. Na szczęście wielu cierpiących znalazło zarówno profilaktykę, jak i ulgę dzięki mniej stresującemu stylowi życia, umiarkowanym ćwiczeniom, zmianom diety i suplementacji naturalnym przeciwzapalnym olejem rybnym.

Zacznij od znalezienia jak największej liczby sposobów zmniejszenia stresu w swoim życiu. Następnie zacznij poprawiać dietę, pij dużo wody i dodaj prosty, łagodny program ćwiczeń. A jeśli palisz, porzuć to. Otocz się wspierającymi, zabawnymi i szczęśliwymi ludźmi. Rozważ regularne masaże, aby zmniejszyć napięcie mięśni, szczególnie na szyi i ramionach.

Kiedy tylko możesz, unikaj przetworzonej żywności, cukrów, alkoholu i produktów kofeinowych. Jedz więcej produktów pełnoziarnistych, dużo świeżych ryb i dużo kolorowych owoców i warzyw. Utrzymuj spożycie tłuszczu poniżej 30% całkowitej liczby kalorii - nie za wysoko i nie za nisko.

Uzupełnienie diety w omega-3 olej z łososia bogaty w EPA (kwas eikozapentaenowy) i DHA (kwas dokozaheksaenowy) to kolejna doskonała strategia na ulgę w migrenie. Oleje rybne Omega-3 zawierają naturalne właściwości przeciwzapalne, równoważą produkcję hormonalną i mają bardzo korzystny wpływ na migreny i bóle głowy. Badania kliniczne w Danii, Szwecji i USA wykazały, że oleje rybne zmniejszają zarówno częstotliwość, jak i nasilenie migreny. Jednak naukowcy odkryli, że co najmniej 85% amerykańskich kobiet ma niedobory diety w olejach rybnych omega 3, a prawie 20 procent ma tak niski poziom EPA lub DHA, że metody testowania nie są w stanie wykryć żadnej z ich krwi.

Przechodząc na zdrowszy styl życia i dietę, w tym suplementację wysokiej jakości olejem z ryb omega 3, wiele kobiet wyeliminowało migrenę ze swojego życia. Aby uzyskać najlepsze wyniki, bardzo polecam Salmon Oil Plus z UHPO3. Olej z łososia Omega 3 ma długą bezpieczną historię pomagania milionom ludzi na całym świecie w znalezieniu naturalnej ulgi w migrenach, zapaleniu stawów, łuszczycy, depresji, chorobach serca, astmie, zapaleniu gruczołu krokowego, wszystkich formach zapalnych i innych bolesnych stanach. Wspiera także rozwój mózgu u dzieci i optymalne funkcjonowanie mózgu u dorosłych.

Salmon Oil Plus z UHPO3 to najczystszy (zero toksyczności), najbardziej kompletny i zbilansowany suplement oleju rybnego na rynku. Ma wszystkich 8 członków rodziny omega 3 ważnych w żywieniu człowieka - DHA, DPA, HPA, EPA, ETA, ETA (3), SDA I ALA. Wszystkie są w tej samej idealnej naturalnej równowadze, co w świeżym łososiu.

Aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje na temat tego, w jaki sposób Salmon Oil Plus z UHPO3 może złagodzić migrenowe bóle głowy i pomóc Tobie, Twojej rodzinie i przyjaciołom wyglądać i czuć się absolutnie najlepiej, odwiedź stronę www.omega-3.us.

Artykuły, które mogą ci się spodobać
Migrena Bóle głowy Informacje i ulga
Odżywianie 101
Olej z łososia Omega 3 - czy jest gorący czy nie?

Aby przeczytać biuletyn „Zdrowie, utrata masy ciała i żywienie naturalne”, kliknij tutaj.

Kliknij tutaj, aby wyświetlić mapę witryny

Aby zapisać się do Newslettera o żywieniu, po prostu wpisz swój adres e-mail w polu subskrypcji na dole tej strony.


Uwaga: Informacje zawarte na tej stronie nie mają charakteru nakazowego. Każda próba zdiagnozowania lub leczenia choroby powinna odbywać się pod kierunkiem lekarza znającego się na żywieniu.

Instrukcje Wideo: Prosty sposób na ból głowy (Kwiecień 2024).