Bezpieczne rozwiązania dla szkodliwego zapalenia

• Może 8, 2024

Najnowsze badania medyczne zrewolucjonizowały nasze rozumienie roli zapalenie jako podstawową przyczynę przewlekłego bólu i wielu chorób, takich jak rak, zapalenie stawów, choroby serca, choroba Alzheimera, alergie i wiele chorób autoimmunologicznych. To tak, jakby w ciele szalała ognista wojna. Niestety leki przeciwzapalne, takie jak Vioxx i Celebrex, które często wywołują wiele szkodliwych skutków ubocznych, zmuszają nas do bolesnych wyborów.

Ostatnie badania medyczne wykazały, że zapalenie może być spowodowane lub zaostrzone przez styl życia i dietę. To dobra wiadomość, ponieważ możemy wprowadzić kilka zdrowych zmian w naszym stylu życia i diecie z korzystnymi skutkami ubocznymi!

Niektóre pokarmy zwiększają kwasowość organizmu, zaburzając równowagę PH w układzie trawiennym, powodując stany zapalne i nasilając ból:

• Wołowina I Wieprzowina
• Przetworzone ziarna, cukier, czekolada
• Alkohol, kofeina i herbata
• Warzywa w cieniu: bakłażan, pomidory, papryka chili i ziemniaki
• Produkty mleczne, jeśli jesteś nietolerancyjny (a wielu z nas jest)
• Przetworzone oleje roślinne, które po podgrzaniu wytwarzają toksyczne produkty uboczne

Żywność alkaliczna działa przeciwzapalnie. Owoce i warzywa zawierają silne przeciwutleniacze, które wzmacniają układ odpornościowy i chronią przed przewlekłym stanem zapalnym. Aby przesunąć dietę w kierunku zasadowości, zmień na:

• Ryba, kurczak, cielęcina i jagnięcina
• Owoce i warzywa - dziewięć porcji dziennie (porcja ma wielkość pięści)
• Całe ziarna, takie jak: brązowy ryż, komosa ryżowa, proso, orkisz i kamut
• Surowe orzechy, takie jak migdały i orzechy włoskie
• Zielona herbata
• Oliwa z oliwek tłoczona na zimno
• Pij dużo wody, aby wypłukać toksyny i wspomóc metabolizm komórkowy

I wreszcie, praktykowanie zrelaksowanego sposobu myślenia, który uwalnia gniew i urazę, dążenie do pokoju z innymi i z sobą, jest niezbędnym dodatkiem do diety przeciwzapalnej. Nasze codzienne wyrażenia zawierają wskazówki na temat szkodliwej roli uwag zapalnych: ognisty temperament, pochłonięty gniewem lub wściekłością, wypalenieitd. I to ogień w naszych słowach i działaniach podsyca reakcję zapalną, wirtualna wojna domowa, którą toczymy w ciele i umyśle, uwalniając potężne hormony, kwas w żołądku i ból, aby ostrzec nas o problemie. Rozwiązaniem jest pogodzenie się ze sobą, zmiana naszej diety i wdrożenie schematu ćwiczeń - innymi słowy, stworzenie równowagi, która uzdrowi zarówno umysł, jak i ciało.

Ból i depresja emanują z tego samego centrum mózgu. Depresja może prowadzić i nasilać ból. Kiedy uwalniamy negatywność, dostrzegamy obfitość życia. Robimy miejsce dla szczęścia. Jeśli w naszych sercach tkwi bolesna strata, możemy rozszerzyć serce, aby wypełniły go inne dobre rzeczy; nasz ból może teraz zajmować mały kąt.

Ćwicząc codziennie, co oznacza, spacerując, grając w golfa, pracując w ogrodzie, tańcząc, jeżdżąc na rowerze i wykonując rytmiczne ruchy utrzymywane przez dwadzieścia minut, możemy uwolnić się od stresu. Uwalniamy dobre hormony, gdy aktywujemy nasz układ odpornościowy, utrzymując go w czujności. Ćwiczenia pomogą nam wytworzyć pozytywną energię, aby podnieść naszego ducha, powodując ból fizyczny i emocjonalny. Wybór należy do Ciebie: Prozac czy Puma?

Zneutralizuj stany zapalne w swoim życiu. Nie pozwól, aby przewlekły stan zapalny i ból emocjonalny zniszczyły to, kim jesteś! Przywróć równowagę poprzez dualność. Przeciwieństwem ognia jest woda. Idź z prądem i płynij we wszystkim, co robisz. Bądź świadomy tego, co powoduje ból: gniew z powodu zablokowanego pożądania, strach z powodu niepewności i nieufności z powodu krzywdy z przeszłości - to elementy walki. Przebaczenie jest bezpośrednią drogą do pokoju i wolności od bólu.

---

Debbie Mandel, MA jest autorem Włącz światło wewnętrzne: fitness dla ciała, umysłu i duszy, specjalista od redukcji stresu, mówca motywacyjny, osobisty trener i wykładowca umysłu / ciała. Prowadzi cotygodniowy Turn On Your Inner Light Show na WGBB AM1240 w Nowym Jorku, wydaje cotygodniowy biuletyn odnowy biologicznej, a także jest pokazywany w radiu / telewizji i mediach drukowanych. Aby dowiedzieć się więcej odwiedź:
www.turnonyourinnerlight.com

Instrukcje Wideo: Awaryjne odpalanie samochodu – Dlaczego nie odpalać P***em – K2 Samostart – Odpalanie auta na mrozie (Może 2024).